Vitamina C

Corro logo… roo um dióspiro

Autor: Filipa Vicente  /   Novembro 07, 2016  /   Publicado em Alimentação, Notícias, Slider
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diospirosO dióspiro, como o conhecemos em Portugal, também se conhece como caqui no Brasil mas normalmente a espécie prevalente tem uma textura diferente assim como um sabor mais “fresco” e menos doce. Embora não seja reconhecido como tal, na sua origem o diospiro/caqui é uma “baga” e daí a sua riqueza nutricional em vitaminas mas também potentes antioxidantes. Ler Mais

Sou corredor logo como… quentes e boas

Autor: Filipa Vicente  /   Novembro 03, 2016  /   Publicado em Alimentação, Notícias
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castanhasCastanhas

Estamos na época certa para falar de uma da fontes mais esquecidas de hidratos de carbono amigos do corredor – a castanha. Cozidas ou assadas, sem esquecer um puré de castanhas, podem ajudá-lo a sair do típico acompanhamento arroz, massa ou batata. Ler Mais

Reforce as suas defesas

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 10, 2009  /   Publicado em Alimentação
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No Inverno são frequentes as gripes e constipações que afectam bastante o seu bem-estar e podem sacrificar alguns treinos. Reforce as suas defesas com alguns cuidados à mesa para tirar maior partido do poder estimulante do exercício na imunidade. Ler Mais

Suplementos alimentares para corredores

Autor: Filipa Vicente  /   Junho 22, 2009  /   Publicado em Alimentação
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Suplementos alimentares para corredoresO mercado dos suplementos está em constante crescimento e a publicidade relacionada com estes produtos é cada vez mais agressiva. Promessas de resultados rápidos, melhoria significativa na performance sem falar na perda de peso e na busca do corpo perfeito. Valerá a pena na corrida?

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