Vídeos

Corrida – Dicas e Benefícios

Autor: Vitor Dias  /   Junho 01, 2009  /   Publicado em Vídeos

Que a corrida nos proporciona muitos benefícios para a saúde, já todos sabemos. O que muitos não sabem são os cuidados a ter quando nos iniciamos nesta actividade.

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Actividades complementares para corrida

Autor: Vitor Dias  /   Maio 16, 2009  /   Publicado em Vídeos

Correr não pode ser só correr, correr, correr. Actividades como a Yoga, pilates, musculação ou exercícios de alongamento,  aumentam o rendimento do corredor. Veja neste vídeo em português, com a duração de 2m28s, como e o que deve fazer.

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Alongamentos para evitar e/ou tratar a fascite plantar

Autor: Vitor Dias  /   Maio 14, 2009  /   Publicado em Lesões e Doenças, Vídeos

A Fascite Plantar é a inflamação da fáscia plantar, uma estrutura fibrosa espessa localizada na planta do pé e que se estende do osso do calcanhar em direcção aos dedos. Afecta um boa parte dos corredores e por essa razão teremos que ter o máximo de cuidado com este tipo de lesão. Saiba como a evitar ou curar com simples exercícios. Ler Mais

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