tâmaras

Barras energéticas caseiras

Autor: Vitor Dias  /   Fevereiro 08, 2014  /   Publicado em Alimentação
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Barras energéticas caseirasÉ sempre bom fazermos e sabermos o que comemos. Deixamos aqui esta receita por nós experimentada e avaliada pela nossa nutricionista Filipa Vicente. Mãos na massa, bom apetite e boas corridas. Ler Mais

Horário de corrida e horário de comida I

Autor: Filipa Vicente  /   Setembro 12, 2011  /   Publicado em Alimentação
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O que comer antes de correr é daquelas perguntas típicas nas consultas de nutrição. Não existe uma fórmula 100% perfeita, e esta refeição até deve ser personalizada, mas o que suscita mais dúvidas é mesmo o que comer quando treinamos a horas “menos próprias”.

Três situações possíveis e três soluções disponíveis. Marque o treino na sua agenda como se de uma reunião se tratasse e não arranje mais desculpas.

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Barritas de aveia e tâmaras

Autor: Filipa Vicente  /   Março 25, 2010  /   Publicado em Alimentação
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Barritas de aveia e tâmaras As barrinhas são um excelente combustível fácil de transportar, saboroso e práticas para carregar e manter os níveis de energia estáveis durante o esforço. Mas nem sempre compensa comprar as variedades comerciais, além de terem mais açúcar e ingredientes adicionais que não trazem qualquer benefício à sua saúde. Então, porque não fazer as suas próprias barras?

 

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