sono

Dormir bem, treinar melhor

Autor: Maria João Sá  /   Março 10, 2014  /   Publicado em Lesões e Doenças
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Dormir bem, treinar melhor

O sono ocupa uma grande parte do dia e cerca de um terço da vida do ser humano, tendo sido altamente conservado ao longo da evolução pelas espécies animais, o que sugere ser uma função fisiológica determinante. Nos últimos anos tem sido possível demonstrar que para além do repouso, o sono também tem funções importantes na manutenção do humor, memória e performance cognitiva. Tem ainda um papel nas funções endócrinas e no sistema imunitário. Ler Mais

Treino Invisível

Autor: Nuno Caetano  /   Fevereiro 05, 2014  /   Publicado em Treino
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Treino InvisívelNão se vê, mas sem ele… nada feito

Todos sabemos que a performance desportiva não depende exclusivamente do que conseguimos atingir no processo de treino. Diversos outros fatores e procedimentos entram em jogo para explicar o resultado desportivo final. Estes constituem o que se denomina de treino invisível.

Vejamos quais e se de facto são assim tão “transparentes”. Ler Mais

7 conselhos para manter a sua energia e saúde

Autor: Aldina Rodrigues  /   Setembro 20, 2011  /   Publicado em Lesões e Doenças
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Por mais avançada que a tecnologia e os cuidados de saúde possam estar, é a nossa conduta com um estilo de vida saudável que nos vai ajudar a prevenir doenças e manter o nosso estado de equilíbrio. A prevenção é o nosso cartão de crédito de saúde.

Siga estes sete conselhos para prevenir desequilíbrios e melhorar a sua energia e saúde, adicionalmente pode perder peso e stress. Ler Mais