sardinha
Proteína e Gordura, serão dispensáveis para o atleta?
Autor: Filipa Vicente / Janeiro 18, 2009 / Publicado em Alimentação
Sabias que a sardinha é rica em ómega-3 de qualidade (EPA e DHA) que têm propriedades anti-inflamatórias e pode otimizar a performance do corredor tal como ajudar na sua recuperação? Ler Mais
Provavelmente sempre ouviram dizer que devem reforçar a vossa ingestão de hidratos de carbono porque são o vosso combustível principal. Mas a proteína e a gordura são nutrientes essenciais para manter uma alimentação saudável e equilibrada e podem inclusive ajudar a melhorar o rendimento. Saiba como. Ler Mais