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Saiba utilizar a balança

Autor: Filipa Vicente  /   Fevereiro 09, 2020  /   Publicado em Equipamento, Notícias

Saiba utilizar a balançaSe não pode ser medido, não pode ser melhorado. Este mês a equipa do Correr por Prazer uniu esforços e começou a trabalhar com o objetivo de otimizar a composição corporal do nosso principal atleta, o fundador da página, para os próximos desafios de 2020.

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Tudo o que o corredor precisa em 2020

Autor: Filipa Vicente  /   Janeiro 02, 2020  /   Publicado em Alimentação, Notícias

Tudo o que o corredor precisa em 2020Novo ano. Está na altura de definir as suas metas para 2020 e para isso pode contar com ajudas valiosas na sua procura de um estilo de vida saudável com uma alimentação equilibrada e a suplementação que o corredor precisa para fazer a diferença em cada linha de partida. Neste artigo, trazemos as novidades da nossa parceira Prozis para planear o seu novo ano.

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X-Motion Trail Jacket da Prozis

Autor: Vitor Dias  /   Novembro 21, 2019  /   Publicado em Equipamento, Notícias

A chuva nunca me impediu de correr. Mas já lá vai o tempo em que me “metia à maluco” pela chuva dentro. Hoje, e porque já não vou para novo, só corro confortável. Agora posso dizer, venha daí essa chuva.

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Uma barra para cada ocasião

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 23, 2019  /   Publicado em Alimentação, Notícias

Uma barra para cada ocasiãoAs barras são um snack portátil, perfeito para transportar para qualquer lado e rapidamente suprimir um desejo de doce, servir de refeição ou recuperar os níveis de energia. Mas barras há muitas e nem sempre é fácil incluir a barra certa no momento certo. Damos uma ajuda neste artigo.

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O que tomar (ou não) e quando? – Parte I

Autor: Filipa Vicente  /   Julho 26, 2019  /   Publicado em Alimentação, Notícias

O que tomar (ou não) e quando? – Parte IOs suplementos alimentares são um tema de eterno debate no atleta amador, qualquer que seja a modalidade, a experiência e por vezes até a capacidade de investimento. Queremos produtos baratos, eficazes e bons que nos agradem. Mas sabemos que neste mundo se desperdiça muito dinheiro sem necessidade e por isso o objetivo deste artigo passa por desmistificar a necessidade de tomar alguns suplementos ou explicar se deve ser feita e como realmente aproveitar.

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Vitamina D na corrida

Autor: Filipa Vicente  /   Julho 22, 2019  /   Publicado em Alimentação, Notícias

Vitamina D na corridaNa verdade não é bem uma vitamina, não é essencial porque pode ser sintetizada no nosso corpo e tem múltiplos papéis no organismo que a tornam uma “super hormona” ou um “super regulador”.

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Na despensa do corredor

Autor: Filipa Vicente  /   Junho 17, 2019  /   Publicado em Alimentação, Notícias

Na despensa do corredorO seu projeto de melhorar a alimentação começa no que leva para casa. Para fazer as melhores escolhas no dia a dia, sobretudo tendo em conta a azáfama do dia a dia, precisa de ter os ingredientes certos. Eis o que não pode faltar na despensa.

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Abastecimentos de corredor: Avançado

Autor: Filipa Vicente  /   Maio 28, 2019  /   Publicado em Alimentação, Notícias

Abastecimentos de corredor: AvançadoNo início do Correr por Prazer escrevi este artigo sobre a nutrição intra-treino. Pouco ou nada mudou nas recomendações base mas com o tempo ganhamos experiência e começamos a separar o trigo do joio definindo cada vez melhor um protocolo sólido e consistente com as necessidades do atleta.

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