plano de treino

Plano de treino para a maratona

Autor: Vitor Dias  /   Agosto 02, 2017  /   Publicado em Notícias, Slider, Treino
Tempo de Leitura: 3 minutos

Plano de treino para a maratonaApesar das férias estarem à porta ou já a decorrer, esta é a altura do ano em que não podemos dar férias às sapatilhas pois as maratonas de inverno estão a apenas algumas semanas de distância.

Já testei vários planos de treino para a maratona, tendo para a última delas (Genéve) testado e executado o plano de treinos online My Asics.

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Plano básico de 10Km

Autor: Filipa Vicente  /   Janeiro 06, 2010  /   Publicado em Principiantes, Treino
Tempo de Leitura: 2 minutos

Este plano, desenhado pelos especialistas da Runner’s World está especialmente indicado para quem já corre pelo menos 30 minutos consecutivos, 3 a 4 vezes por semana. Se começou agora a correr, consulte o nosso plano dos 0 aos 5Km e posteriormente aumente o tempo de corrida contínua até perfazer essa duração. Ler Mais

Dos 0 aos 5Km

Autor: Filipa Vicente  /   Janeiro 02, 2010  /   Publicado em Principiantes, Treino
Tempo de Leitura: < 1 minuto

Dos 0 aos 5KmApresentamos-lhe hoje um plano especialmente para si que tomou a decisão de começar a correr em 2010. Foi especialmente desenhado para pessoas que tenham mantido alguma actividade física regular (ginásio, caminhada, natação, etc.) nos últimos 6 meses e que pretendem agora iniciar-se na corrida.

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