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Workshop “Alimente os seus quilómetros” – Lisboa

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 09, 2011  /   Publicado em Alimentação, Notícias
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Workshop "Alimente os seus quilómetros" - LisboaNo dia 22 de Outubro das 10h às 12h irá realizar-se um Workshop sobre a Alimentação do corredor. O evento terá lugar no Hotel Vila Galé Estoril e destina-se a todos os interessados na importância da alimentação no rendimento do corredor.

Sendo um assunto já mais do que tratado no Correr por Prazer, o workshop irá ter uma abordagem essencialmente prática, havendo também espaço para esclarecimento de dúvidas. Inscreva-se já porque as vagas são limitadas a 50 participantes.

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Suplementos alimentares para corredores: Creatina

Autor: Filipa Vicente  /   Novembro 17, 2010  /   Publicado em Alimentação
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A melhoria da performance desportiva é um objectivo honesto e plausível da suplementação. No entanto, dos vários suplementos disponíveis no mercado poucos têm efeitos comprovados nos principais marcadores do desempenho físico: resistência, força, velocidade e ganho de massa muscular. A creatina foi o primeiro suplemento alimentar a ser reconhecido como ergogénico e ainda hoje é dos mais utilizados, no entanto será que pode fazer algo na melhoria dos índices de corrida? Ler Mais

10 Mandamentos para progredir nos treinos

Autor: Filipa Vicente  /   Abril 22, 2010  /   Publicado em Treino
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As listas são amigas da motivação e da organização porque permitem reunir os pontos chave para atingir os seus objectivos e por isso não nos cansamos de ajudar a melhorar diariamente a sua performance, através dos treinos ou da alimentação. Eis alguns mandamentos para passar ao melhorar ainda mais.  Ler Mais