nutrição perder peso

Nutridúvidas – Porque não perco peso?

Autor: Filipa Vicente  /   Agosto 19, 2013  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 2 minutos

Isso de eu corro logo gasto, logo posso comer, a meu ver não dá resultado pois eu tenho 96 kgs , faço 3 dias por semana ciclismo com voltas de 2:30, gasto calórico a rondar as 1300 kcal e ao domingo volta de 4/5 horas com gasto calórico a rondar as 3000 kcal e o meu peso não baixa.

Por vezes ainda corro 1 a 2 vezes por semana ..e evito comer os fritos e doces e tal e o meu peso não baixa …temos de ter em conta também os gasto calórico basal e todas as calorias ingeridas versus peso corporal pois eu com 96 kgs tenho um gasto calórico basal superior ao de um individuo com 70kgs….

Resumindo, eu para perder peso tenho de ter uma dieta rigorosa ou então o meu corpo, devido ao excesso de treino já não queima o que aparece no pulsometro?

Rui

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