nutrição do atleta

Na despensa do corredor

Autor: Filipa Vicente  /   Junho 17, 2019  /   Publicado em Alimentação, Notícias
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Na despensa do corredorO seu projeto de melhorar a alimentação começa no que leva para casa. Para fazer as melhores escolhas no dia a dia, sobretudo tendo em conta a azáfama do dia a dia, precisa de ter os ingredientes certos. Eis o que não pode faltar na despensa.

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A Lancheira do corredor

Autor: Filipa Vicente  /   Junho 08, 2009  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 3 minutos

A Lancheira do corredor

Homem prevenido vale por muitos. Quando saímos de casa para trabalhar ou estudar, a principal limitação para manter os cuidados na alimentação é precisamente a qualidade da oferta (em alguns casos também a quantidade). Por isso, é sempre preferível prevenir essas situações levando uma pequena lancheira consigo incluindo todos os alimentos que irá precisar par a jornada. Ler Mais

Mandamentos alimentares do corredor de sucesso

Autor: Filipa Vicente  /   Maio 25, 2009  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 2 minutos

Por vezes, na nossa vida temos de ter uma lista de mandamentos para não descurarmos os cuidados mais básicos. Se anota na sua agenda os mandamentos do treino, e tem um protocolo rigoroso do planeamento, porque não fazer algo semelhante com a alimentação? Ler Mais