nutrição do atleta
No momento em que o calendário começa finalmente a ter provas, está na altura de começar a afinar as estratégias específicas nomeadamente no que diz respeito à semana da prova.Na despensa do corredor
O seu projeto de melhorar a alimentação começa no que leva para casa. Para fazer as melhores escolhas no dia a dia, sobretudo tendo em conta a azáfama do dia a dia, precisa de ter os ingredientes certos. Eis o que não pode faltar na despensa.
Nutridúvidas – comecei a correr e engordei 4 kgs
Autor: Filipa Vicente / Junho 17, 2013 / Publicado em Alimentação
Pratico exercício todos os dias e por vezes duas vezes por dia. Faço pelo menos 1 hora de bicicleta na estrada e/ou corrida na estrada em percursos com desníveis.
A Lancheira do corredor
Autor: Filipa Vicente / Junho 08, 2009 / Publicado em Alimentação
Homem prevenido vale por muitos. Quando saímos de casa para trabalhar ou estudar, a principal limitação para manter os cuidados na alimentação é precisamente a qualidade da oferta (em alguns casos também a quantidade). Por isso, é sempre preferível prevenir essas situações levando uma pequena lancheira consigo incluindo todos os alimentos que irá precisar par a jornada. Ler Mais
Mandamentos alimentares do corredor de sucesso
Autor: Filipa Vicente / Maio 25, 2009 / Publicado em Alimentação
