natação

Treino de Halloween!

Autor: Nuno Caetano  /   Outubro 22, 2012  /   Publicado em Treino, Triatlo
Tempo de Leitura: 2 minutos

Está a chegar o Dia de Haloween e porque não inserirmos este tema nas nossas sessões?!

Os pupilos gostam, divertem-se (e, não digam a ninguém, mas vão fazer um treino bem duro!).

Então, aqui segue um exemplo de Treino especialmente para Natação e facilmente adaptável à Corrida, algumas também exequíveis em cima de uma bicicleta (com todas as precauções de segurança tomadas claro está): Ler Mais

Corrida e Natação, a combinação perfeita?

Autor: Nuno Caetano  /   Outubro 10, 2012  /   Publicado em Treino
Tempo de Leitura: 3 minutos

Será que duas atividades tão distintas têm a lucrar quando funcionam juntas num Programa de Treino? Sim. É de elevado valor a sinergia entre as duas actividades para a performance na corrida.  Correr e nadar complementam-se em diversas formas, o que faz com que a performance dos corredores, profissionais ou amadores, saia valorizada, sem esquecer no processo de treino de corrida as melhores sensações e a redução e/ou ajuda na resolução de lesões. Vejamos onde correr e nadar convergem e atuam conjuntamente para fornecer os melhores resultados. Ler Mais

7 erros frequentes que 95% dos nadadores cometem!

Autor: Mark Velhote  /   Janeiro 12, 2011  /   Publicado em Triatlo
Tempo de Leitura: 3 minutos

Se há uma forte razão para o triatlo não ter ainda mais adeptos a Natação é essa razão!

O homem não domina o meio aquático, por isso evita naturalmente a água” , será algo deste género a explicação mais resumida deste receio.

Para muitos corredores habituados a terra firme e solidamente ancorados no asfalto e na terra batida, a natação é um desporto que está fora do seu alcance, mas é justamente o desafio de querer fazer algo mais que vai levar muitos a quererem também desafiar o Triatlo! Correr faz bem sem dúvida, mas Correr, Nadar e Pedalar faz ainda melhor! Ler Mais

Crosstraining I

Autor: Filipa Vicente  /   Abril 09, 2010  /   Publicado em Treino
Tempo de Leitura: 2 minutos

Numa votação recente, o Correr por Prazer perguntou quais as outras actividades desportivas que praticavam para complementar a corrida. De uma forma geral, as restantes modalidades aeróbias como o ciclismo e a natação ganham terreno aos pesos e a outras mais invulgares como a yoga, as artes marciais ou os saudosos desportos de equipa. Mas para todos aqueles que ainda não decidiram se devem ou não fazer e o que devem fazer vamos fazer um balanço de ideias. Ler Mais