motivação

Férias bem nutridas

Autor: Filipa Vicente  /   Agosto 06, 2019  /   Publicado em Alimentação, Notícias
Tempo de Leitura: 4 minutos

Férias bem nutridasTodos os cuidados que teve até chegar ao Verão tiveram resultados satisfatórios, mas assim que pisa a sua estação balnear preferida vai tudo por água a baixo e já sabe que vai regressar a casa com mais alguns quilos. Este Verão aproveite as férias para melhorar alguns hábitos e escolhas alimentares, sem deixar de desfrutar de alguns extras, e tirar maior partido para o regresso ao trabalho Ler Mais

Porque corro?….

Autor: Vitor Dias  /   Setembro 04, 2013  /   Publicado em Vídeos
Tempo de Leitura: < 1 minuto

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Versão epaper do nosso livro a um novo preço (5€)

Autor: Vitor Dias  /   Julho 01, 2011  /   Publicado em Notícias
Tempo de Leitura: 2 minutos

Versão epaper do nosso livro a um novo preço (5€)A versão electrónica do nosso livro “Correr Por Prazer – Já correu hoje?” tem a partir de hoje um novo preço: 5 Euros. Quem não teve a oportunidade de adquirir o mesmo em versão papel ou prefere não esperar pela recepção do mesmo e/ou pagar portes de envio, eis a oportunidade de adquirir a versão PDF e ter a possibilidade de o ter disponível de imediato. Esta versão, para além de mais ecológica, permite a sua leitura directamente no seu PC , Ipad ou outro dispositivo compatível.

A aquisição deverá ser efectuada através do seguinte link, onde serão dadas todas as informações, incluindo as várias formas de pagamento.

Esperemos que a leitura seja do seu agrado e lhe proporcione e estimule a vontade de correr. Ler Mais

Pronto para treinar para uma Maratona?

Autor: Filipa Vicente  /   Maio 16, 2011  /   Publicado em Treino
Tempo de Leitura: 2 minutos

A distância mítica inspira muitos corredores mas demove ainda mais, os 42km que o separam de ser um Maratonista, não são de todo 2 meias maratonas. O que se passa irá mudar a sua vida radicalmente. Mas antes de tomar o primeiro passo, responda às seguintes questões para saber se de facto está pronto para correr uma Maratona. Ler Mais

Coisas simples fazem a diferença

Autor: Filipa Vicente  /   Julho 23, 2010  /   Publicado em Notícias
Tempo de Leitura: 3 minutos

Coisas simples fazem a diferençaAs coisas mais simples resultam melhor e o essencial é invisível aos olhos. Quer isto dizer que por muito que se preocupe em fazer quilómetros atrás de quilómetros, os cuidados mais simples e que parecem pouco importantes podem ditar a diferença na sua saúde e na sua performance.  Ler Mais

Livro “Correr Por Prazer” novamente à venda

Autor: Vitor Dias  /   Julho 22, 2010  /   Publicado em Notícias
Tempo de Leitura: < 1 minuto

Livro "Correr Por Prazer" novamente à vendaComo já aqui tínhamos anunciado, o nosso livro “Correr Por Prazer – já correu hoje?”, esteve esgotado durante várias semanas. No entanto, e a pedido de vários leitores, o mesmo passa a estar a partir de hoje novamente disponível para quem o queira adquirir ao preço único de 12 Euros.

De referir ainda que, devido ao facto de a editora comemorar hoje o seu aniversário, os portes são gratuitos durante o dia de hoje (até às 24h00). Ler Mais

Plano básico de 10Km

Autor: Filipa Vicente  /   Janeiro 06, 2010  /   Publicado em Principiantes, Treino
Tempo de Leitura: 2 minutos

Este plano, desenhado pelos especialistas da Runner’s World está especialmente indicado para quem já corre pelo menos 30 minutos consecutivos, 3 a 4 vezes por semana. Se começou agora a correr, consulte o nosso plano dos 0 aos 5Km e posteriormente aumente o tempo de corrida contínua até perfazer essa duração. Ler Mais

Dos 0 aos 5Km

Autor: Filipa Vicente  /   Janeiro 02, 2010  /   Publicado em Principiantes, Treino
Tempo de Leitura: < 1 minuto

Dos 0 aos 5KmApresentamos-lhe hoje um plano especialmente para si que tomou a decisão de começar a correr em 2010. Foi especialmente desenhado para pessoas que tenham mantido alguma actividade física regular (ginásio, caminhada, natação, etc.) nos últimos 6 meses e que pretendem agora iniciar-se na corrida.

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Motivação de Ano Novo

Autor: Filipa Vicente  /   Janeiro 01, 2010  /   Publicado em Notícias
Tempo de Leitura: 5 minutos

Motivação de Ano NovoAproveite a força das resoluções da passagem de ano para arrancar 2010 em grande nas corridas. A motivação dos primeiros dias do ano para fazer mais e melhor costuma ser muita, ponha em prática mudanças simples mas eficazes nos seus hábitos de alimentação e de treino. Ler Mais

Registo de treinos para 2010

Autor: Vitor Dias  /   Dezembro 31, 2009  /   Publicado em Notícias
Tempo de Leitura: < 1 minuto

Registo de treinos para 2010Há uma ano atrás, fizemos referência ao registo dos treinos efectuados, dada a importância que os mesmos representam, nomeadamente na motivação do próprio corredor. Um ano volvido, voltamos a falar no assunto, desta vez para lhe oferecer um documento por nós elaborado, onde poderá fazer estes registos de forma pormenorizada e personalizada.

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