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Dormir bem, treinar melhor

Autor: Maria João Sá  /   Março 10, 2014  /   Publicado em Lesões e Doenças
Tempo de Leitura: 3 minutos

Dormir bem, treinar melhor

O sono ocupa uma grande parte do dia e cerca de um terço da vida do ser humano, tendo sido altamente conservado ao longo da evolução pelas espécies animais, o que sugere ser uma função fisiológica determinante. Nos últimos anos tem sido possível demonstrar que para além do repouso, o sono também tem funções importantes na manutenção do humor, memória e performance cognitiva. Tem ainda um papel nas funções endócrinas e no sistema imunitário. Ler Mais