insónias

Tem insónias? Faça mais exercício

Autor: Vitor Dias  /   Março 04, 2013  /   Publicado em Lesões e Doenças

Tem insónias? Faça mais exercícioAs pessoas que sofram de insónias e queiram passar a ter boas noites de sono devem pensar em ir fazer uma caminhada, jogar à bola, ou ir a umas aulas de dança, por exemplo. É que uma investigação norte-americana da National Sleep Foundation, divulgada esta segunda-feira, revela que o exercício físico promove um sono de melhor qualidade e, quanto mais intensa for a actividade física, melhor. Ler Mais

Correr para dormir

Autor: Vitor Dias  /   Agosto 18, 2011  /   Publicado em Notícias

Correr para dormirO nosso desporto favorito tem cada vez mais virtudes. Um estudo realizado pela Universidade de Stanford, na Califórnia, sugere que uma das melhores coisas que os adultos que têm insónias podem fazer é correr diariamente. Ler Mais