hidratação

Afinal a cerveja hidrata tanto como água após exercício

Autor: Vitor Dias  /   Outubro 15, 2013  /   Publicado em Alimentação

Cerveja hidrata como a águaUm grupo de peritos realçou hoje em Cáceres, Espanha, os benefícios do consumo moderado de cerveja após a prática de exercício físico e assegurou que esta bebida hidrata tanto como a água.

O estudo, citado pela agência espanhola Efe, foi hoje apresentado numa aula organizada pelo Centro de Informação Cerveja e Saúde, que pretende promover o desporto como uma atividade social para fomentar hábitos de vida saudáveis. Ler Mais

Dicas para tirar prazer da corrida

Autor: Vitor Dias  /   Junho 11, 2012  /   Publicado em Notícias

Dicas para tirar prazer da corridaCada vez somos mais. O pelotão nacional de corredores aumenta de forma exponencial. A troca de saberes, o convívio com quem já corre há mais tempo e a leitura da já muita informação disponível, faz-nos tirar cada vez mais prazer da mesma e consequentemente maior qualidade de vida. Indicamos hoje algumas dicas de forma a que nos sintamos confortáveis ao praticar este nosso desporto de eleição. Ler Mais

5 Regras de Ouro para treinar no Verão

Autor: Filipa Vicente  /   Junho 25, 2010  /   Publicado em Alimentação, Treino

O calor veio para ficar (finalmente) mas as temperaturas elevadas afectam significativamente a sua performance. Por isso, se quer aproveitar os dias bons e de férias para treinar, não deixe de ler estas recomendações para prevenir males maiores durante os treinos. Ler Mais

O efeito tóxico da água

Autor: Filipa Vicente  /   Maio 30, 2010  /   Publicado em Alimentação

O efeito tóxico da águaCom a chegada do tempo quente, a hidratação assume um papel fundamental. No entanto, para hidratar o corpo não basta beber água (embora em algumas provas uma garrafa de água pudesse ter evitado muitos males). Não são raros os atletas que chegam à meta de provas longas, como maratonas ou ultramaratonas, com sintomas típicos de hidratação mas tendo bebido água ao longo de toda a prova. Na prática o que sofrem é de uma hiponatrémia, ou seja, baixa de concentração do sódio no plasma. Ler Mais

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