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Truques para corredores com peso a mais

Autor: Vitor Dias  /   Abril 04, 2018  /   Publicado em Notícias, Treino
Tempo de Leitura: 2 minutos

Truques para corredores com peso a maisÉ óbvio que quem tem peso a mais não pode render tanto como quem está mais leve (ainda que isto não signifique que esteja em forma), uma vez que carregar um peso extra irá dificultar-lhe a mobilidade. Siga estes truques.

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O que queima mais gordura, correr ou pedalar?

Autor: Vitor Dias  /   Novembro 29, 2012  /   Publicado em Emagrecer a Correr, Notícias
Tempo de Leitura: 2 minutos

correr_ou_pedalarSe pretende perder peso e não sabe por qual atividade deve de optar, eis algumas considerações com base num estudo da Universidade de Birmingham (Inglaterra).

Se é sedentário e pretende perder peso sem recorrer às dietas ditas milagrosas, o melhor mesmo é optar por praticar exercício físico e melhorar a sua saúde física e mental. Ler Mais

Super-alimentos II

Autor: Filipa Vicente  /   Março 19, 2010  /   Publicado em Alimentação
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Uma alimentação saudável prima pela sua variedade e equilíbrio entre alimentos e nutrientes. O papel da gordura na alimentação do corredor  não é tão linear como o dos hidratos de carbono por isso neste artigo falamos de quatro fontes de gordura com benefícios comprovados no rendimento e na saúde. Ler Mais