glicogénio

Estratégias para maximizar as reservas de glicogénio

Autor: Filipa Vicente  /   Maio 18, 2009  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 4 minutos

O glicogénio muscular é como a gasolina para o nosso carro, é a nossa fonte de energia sobretudo nos longos percursos. Infelizmente, tal como no automóvel, tem um limite embora nem todos os atletas de pelotão o consigam atingir, frequentemente não a preenchem de forma óptima e rentável o que afecta significativamente os níveis de energia durante a prova.

Ler Mais

Top 10 Melhores alimentos para correres mais

Autor: Filipa Vicente  /   Fevereiro 04, 2009  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 4 minutos

Top 10 Melhores alimentos para correres maisA tua alimentação influencia directamente o rendimento físico no treino e nas provas, além da preocupação constante em manter uma alimentação saudável e equilibrada, existem alimentos que podem fazer a diferença na tua performance desportiva. Não os deixes na prateleira do supermercado. Ler Mais