força

Suplementos alimentares para corredores: Creatina

Autor: Filipa Vicente  /   Novembro 17, 2010  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 2 minutos

A melhoria da performance desportiva é um objectivo honesto e plausível da suplementação. No entanto, dos vários suplementos disponíveis no mercado poucos têm efeitos comprovados nos principais marcadores do desempenho físico: resistência, força, velocidade e ganho de massa muscular. A creatina foi o primeiro suplemento alimentar a ser reconhecido como ergogénico e ainda hoje é dos mais utilizados, no entanto será que pode fazer algo na melhoria dos índices de corrida? Ler Mais