emagrecer

Porque é tão difícil emagrecer?

Autor: Filipa Vicente  /   Dezembro 21, 2014  /   Publicado em Emagrecer a Correr

gorduraO tema emagrecimento é provavelmente um dos mais procurados pela internet fora, e um dos assuntos mais debatidos nas conversas entre senhoras (e por vezes também senhores) no início de um novo ano. As boas intenções dos dias 26 e 30 de Dezembro esbatem-se na angústia, na dificuldade e na luta interior que cada um de nós tem de travar contra a inércia adiposa. Porquê? Ler Mais

Quer emagrecer? Não faça dieta!

Autor: Filipa Vicente  /   Setembro 02, 2013  /   Publicado em Alimentação, Emagrecer a Correr

Não Faça Dieta!Quer emagrecer? Não faça dieta! Dieta é para doentes e só dura 3 dias, 3 semanas ou na melhor das hipóteses 3 meses. Pense a longo prazo, o emagrecimento é uma ultra-maratona e precisa de ser encarado como tal. Por isso é impensável seguir um plano alimentar restritivo com a ideia de ter mais resultados. Comece já hoje, estratégias simples mas que dão resultado. Ler Mais

Emagrecer a correr

Autor: Filipa Vicente  /   Agosto 14, 2013  /   Publicado em Alimentação, Emagrecer a Correr

Emagrecer a correrEmagrecer é um dos principais motivos para começar a correr e a alimentação tem um papel determinante neste objectivo.

Por isso, o Correr Por Prazer tem agora uma secção dedicada ao emagrecimento onde poderá encontrar regularmente artigos com conselhos para emagrecer especialmente dirigidos para quem também corre e não só.

São já 7 os artigos disponíveis que podem ser acedidos neste link.

Nutridúvidas

Autor: Filipa Vicente  /   Junho 13, 2013  /   Publicado em Alimentação

Nutridúvidas - Correr Por PrazerIremos iniciar uma nova rubrica no CorrerPorprazer.com que pensamos ser do agrado dos nossos leitores.

Quer saber o que comer e o que não comer antes de uma prova? Ler Mais

Sementes de Chia: já experimentou?

Autor: Filipa Vicente  /   Agosto 07, 2012  /   Publicado em Alimentação

Sementes de Chia: já experimentou?Actualmente, não há supermercado onde não se vislumbrem estas pequenas sementes de forma oval, cor castanha e com imensas alegações nutricionais. Trata-se de um dos novos superalimentos, de elevado valor nutricional e potenciais benefícios na saúde, incluindo para quem corre. Já experimentou? Ler Mais

Suplementos alimentares para corredores: L-Carnitina

Autor: Filipa Vicente  /   Dezembro 01, 2010  /   Publicado em Alimentação

Se o corpo humano utilizasse preferencialmente a gordura como fonte de energia, a obesidade seria extinta e a energia para correr longas distâncias seria quase inesgotável. A carnitina é um dos suplementos mais utilizados para queimar gordura e melhorar a condição cardiovascular, descubra agora porquê e o que pode fazer na corrida. Ler Mais

Correr para Perder peso

Autor: Filipa Vicente  /   Junho 03, 2010  /   Publicado em Alimentação, Emagrecer a Correr

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São muitos os que começam a praticar desporto para perder ou controlar o seu peso, mas são poucos os que o fazem de forma progressiva e respeitando as suas capacidades. Assim que o tempo aquece, os parques e os paredões enchem-se de pessoas extremamente motivadas e dedicadas a um novo desporto. A corrida é um dos mais procurados pela sua simplicidade e facilidade de execução. No entanto, uma estratégia tão extrema como calçar as sapatilhas e sair para correr sem as devidas condições pode ter consequências drásticas na sua saúde. Queremos que comece a correr por prazer e que tire todos os benefícios que a corrida lhe possa trazer. Entre outros, fazer mexer os ponteiros da balança.  Ler Mais

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