digestão

Uma digestão de corredor – Parte II

Autor: Filipa Vicente  /   Abril 11, 2014  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 2 minutos

Uma digestão de corredorPor vezes, a melhor preparação é estragada por um imprevisto digestivo, outros atletas já sabem que no dia da prova, é rara a ocasião que não têm uma surpresa. Se puder evitar, recorde o artigo anterior sobre a metodologia certa para prevenir surpresas e se não resultar vá direito ao problema. Ler Mais

Uma digestão de corredor – Parte I

Autor: Filipa Vicente  /   Abril 03, 2014  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 2 minutos

Uma digestão de corredorGases, diarreia, cólicas, azia, enfartamento… Quem ainda não sofreu uma surpresa desagradável durante um treino, ou pior numa prova, por um problema de digestão súbito. Saiba o que deve fazer, o que evitar e os problemas que mais afetam a o corredor. Ler Mais

Dicas para uma barriga feliz

Autor: Aldina Rodrigues  /   Abril 25, 2013  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 5 minutos

Dicas para uma barriga felizOs distúrbios gastro intestinais incluem vários sintomas, como o desconforto abdominal, inchaço (timpanismo) meteorismo, diarreia, obstipação, colón irritável, azia, refluxo… e outras patologias mais graves.

O aparelho gastrointestinal é sensível às alterações emocionais, a ansiedade e o stress podem desencadear vários sintomas que não passam de sinais de alerta de que algo não está bem. Aprender a ouvir os sinais do corpo é uma mais-valia para poder tratar a condição. Ler Mais