cuidados a ter

Correr com sol – cuidados a ter

Autor: Aldina Rodrigues  /   Agosto 10, 2012  /   Publicado em Alimentação, Lesões e Doenças

Correr com sol - cuidados a ter A cor bronzeada que adquirimos com a exposição solar é uma reação de proteção do corpo para reduzir o efeito nocivo á radiação solar. Os raios ultravioletas constituem um risco para a saúde da pele ativando a melanogenese em exposição desadequada.

MAS… quando expomos o nosso corpo de maneira moderada ao sol sentimo-nos presenteados com os seus efeitos benéficos: Ler Mais

Dicas para tirar prazer da corrida

Autor: Vitor Dias  /   Junho 11, 2012  /   Publicado em Notícias

Dicas para tirar prazer da corridaCada vez somos mais. O pelotão nacional de corredores aumenta de forma exponencial. A troca de saberes, o convívio com quem já corre há mais tempo e a leitura da já muita informação disponível, faz-nos tirar cada vez mais prazer da mesma e consequentemente maior qualidade de vida. Indicamos hoje algumas dicas de forma a que nos sintamos confortáveis ao praticar este nosso desporto de eleição. Ler Mais

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