comida

Como lidar com os excessos alimentares?

Autor: Filipa Vicente  /   Maio 01, 2009  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 2 minutos

A moderação é a palavra-chave para definir uma alimentação saudável e equilibrada. Mas como foi bem focado nos artigos anteriores, ninguém é pago para cumprir estes mandamentos religiosos na hora de se sentar à mesa e satisfazer um dos prazeres mais primitivos – comer. Ler Mais

A Alimentação do Corredor – Parte II

Autor: Filipa Vicente  /   Abril 24, 2009  /   Publicado em Alimentação
Tempo de Leitura: 4 minutos

Uma das desculpas mais ouvidas na consulta de Nutrição: “Não posso fazer dieta porque como sempre fora de casa”. Para magros, gordos, atletas, sedentários, etc. pensem: “No limite há o mau, o menos mau, o menos bom e o bom”. O sucesso depende da coerência dos hábitos alimentares, e o Homem é um animal de hábitos. Ler Mais

A Alimentação do Corredor – Parte I

Autor: Filipa Vicente  /   Abril 17, 2009  /   Publicado em Alimentação, Equipamento
Tempo de Leitura: 3 minutos

Os textos anteriores abordaram momentos muito específicos no dia-a-dia de um atleta, refeições que influem directamente no rendimento do treino e da prova assim como na recuperação do esforço dispendido. Mas o dia não é só treinar ou competir, para um comum mortal há que trabalhar, estar com a família, ir a eventos sociais, etc. E como pode tudo isso ser conjugado com esta nobre “profissão” de papa-quilómetros? Ler Mais