AVC

Aqui está um bom motivo para passar a subir escadas

Autor: Vitor Dias  /   Maio 12, 2015  /   Publicado em Notícias, Slider
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subir escadasA Direção-Geral da Saúde (DGS) criou uma campanha de sensibilização para a importância do exercício. Escolher as escadas em detrimento do elevador ou escadas rolantes é sempre bom para a sua saúde.

Subir três andares por dia, sete dias por semana, faz com que o risco de sofrer um acidente vascular cerebral (AVC) seja reduzido em 20%. Esta indicação, já comprovada cientificamente, é um dos argumentos da Direção-Geral da Saúde (DGS).

Assim, o melhor é abandonar as escadas rolantes e os elevadores e juntar-se ao movimento ‘Faça a melhor escolha, vá pelas escadas’.

“Mais de metade (53,6%) dos portugueses, entre os 18 e os 64 anos, tem excesso de peso”, explica o diretor da Divisão de Estilos de Vida Saudável da DGS, Miguel Arriaga ao Jornal de Notícias.

Contudo, só o exercício não basta, há que optar por um estilo de vida mais saudável, a ser complementado pelos “hábitos alimentares mais equilibrados e com a forma como gerimos o nosso stresse, hábitos tabágicos e consumo de álcool”.

Esta campanha tem também como objetivo introduzir outros benefícios, como por exemplo a melhoria dos níveis de colesterol ou a redução do stress e da ansiedade, só por subir escadas

“Subir as escadas permite gastar sete vezes mais calorias do que usar o elevador e mesmo que de uma forma lenta permite um gasto de calorias três vezes superior ao que é conseguido em marcha rápida numa superfície plana”, acrescenta.

Fonte: Notícias ao Minuto.

Nunca é tarde de mais para fazer exercício

Autor: Vitor Dias  /   Novembro 26, 2013  /   Publicado em Notícias
Tempo de Leitura: < 1 minuto

Nunca é tarde de mais para fazer exercícioUm estudo publicado no Jornal Britânico de Medicina Desportiva (British Journal of Sports Medicine) revelou que começar a fazer exercício aos 60 anos reduz o risco de doenças cardíacas, AVC, diabetes, alzheimer e depressões, escreve a BBC. É caso para dizer que nunca é tarde de mais para calçar uns ténis e fazer caminhadas.

No que toca ao exercício físico, é de pequenino que se torce o pepino. Mas, não conseguindo fazê-lo, nunca é tarde de mais para se iniciar neste estilo de vida. Ler Mais