Alimentação

Dietas low carb

Autor: Filipa Vicente  /   Setembro 29, 2013  /   Publicado em Alimentação, Emagrecer a Correr  /   2 Comentários

“Dietas” baixas em hidratos de carbono: porquê e para quê? – Parte I Os hidratos de carbono são o principal combustível do corpo humano mas são frequentemente culpados do ganho de peso e gordura corporal, do descontrolo do apetite, dos desejos mais difíceis de contornar, etc. E, na hora de

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Não Faça Dieta!

Autor: Filipa Vicente  /   Setembro 02, 2013  /   Publicado em Alimentação, Emagrecer a Correr  /   4 Comentários

Quer emagrecer? Não faça dieta! Dieta é para doentes e só dura 3 dias, 3 semanas ou na melhor das hipóteses 3 meses. Pense a longo prazo, o emagrecimento é uma ultra-maratona e precisa de ser encarado como tal. Por isso é impensável seguir um plano alimentar restritivo com a

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Dieta Paleolítica – Parte III

Autor: Filipa Vicente  /   Agosto 28, 2013  /   Publicado em Alimentação  /   Sem Comentários

Depois de ficar a conhecer esta filosofia e de compreender os seus princípios, alimentos permitidos e proibidos, esperamos que tenha suscitado o seu interesse e pretenda usufruir de alguns desses novos mandamentos para voltar aos “bons velhos tempos”. Este poderia ser o último artigo mas vamos deixar espaço para refletir

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Dieta Paleolítica – Parte II

Autor: Filipa Vicente  /   Agosto 21, 2013  /   Publicado em Alimentação  /   Sem Comentários

Como foi antes referido, a dieta paleolítica não deve ser encarada como uma dieta de emagrecimento mas sim como uma nova filosofia de escolhas alimentares que se pauta por princípios muito simples. Entenda o porquê de serem excluídos alguns dos alimentos que fazem hoje parte do cabaz básico de qualquer

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Dieta Paleolítica? Outra dieta? Parte I

Autor: Filipa Vicente  /   Agosto 14, 2013  /   Publicado em Alimentação  /   3 Comentários

A Dieta Paleolítica foi uma moda que pelos vistos veio para ficar. Inspirada nos hábitos alimentares da idade da pedra, estas escolhas alimentares tem vindo a revolucionar a cabeça dos desportistas portugueses e já encontramos alguns runners interessados numa nova filosofia alimentar. Mas em que consiste realmente a dieta paleolítica?

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Dicas de Natal (mesa e presentes)

Autor: Aldina Rodrigues  /   Dezembro 16, 2012  /   Publicado em Alimentação  /   Sem Comentários

Nesta época há pratos incontornáveis, os que adoramos, os que podem ser ajustados, melhorados e até eliminados. Devemos fazer um balanço alimentar e ver o que realmente nos dá prazer, e o que comemos apenas porque está na mesa. Planear as refeições é de extrema importância, para a saúde, a

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Dicas para tirar prazer da corrida

Autor: Vitor Dias  /   Junho 11, 2012  /   Publicado em Notícias  /   12 Comentários

Cada vez somos mais. O pelotão nacional de corredores aumenta de forma exponencial. A troca de saberes, o convívio com quem já corre há mais tempo e a leitura da já muita informação disponível, faz-nos tirar cada vez mais prazer da mesma e consequentemente maior qualidade de vida. Indicamos hoje

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