Author Archives Filipa Vicente

About Filipa Vicente

Nutricionista (CP1369N) e Professora universitária (IUEM). Escreve para o Correr Por Prazer desde a sua criação em 2008. É essencialmente uma facilitadora de escolhas na busca da melhor versão de nós mesmos. Site oficial: https://nutrium.io/p/filipavicente/blog

Alimentação flexível

Posted by Filipa Vicente  /   November 28, 2021  /   Posted in Alimentação, news

Alimentação flexívelEstá plenamente reconhecido que todas as dietas funcionam, desde que haja um défice energético, mas a fase de manutenção é de longe mais desafiante e os hábitos adquiridos na intervenção para emagrecer são determinantes a longo prazo para a manutenção do peso perdido. A monitorização feita pelo próprio parece ser um dos hábitos que parece favorecer os resultados a longo prazo. Mas será a “dieta flexível” a solução?

Read More

O Peso do corredor

Posted by Filipa Vicente  /   October 27, 2021  /   Posted in Alimentação, news

O Peso do corredorPara alguns, o peso é um número que assusta tanto ou mais do que a idade. Para outros é só um número. A verdade é que embora nem toda a gente tenha uma balança em casa, são poucas as pessoas que resistem a subir quando vêm uma, só pela curiosidade.

Read More

Microbiota do corredor

Posted by Filipa Vicente  /   September 29, 2021  /   Posted in Alimentação, news

A microbiota tem sido um tema muito falado nos últimos 2-3 anos na comunidade científica. Já dizia Antoine Saint-Exupery que o “essencial é invisível aos olhos” e esta é mais uma prova disso mesmo.

Read More

Afinal Jejuar faz bem?

Posted by Filipa Vicente  /   July 30, 2021  /   Posted in Alimentação, news

Afinal Jejuar faz bem?Agora não há dia nenhum que não se ouça falar em jejum. Antes associado a uma sensação de fraqueza ou período de privação para um motivo religioso ou para um exame médico, agora é visto como uma cura para tudo. Já jejuamos desde que nascemos mas nunca se falou tanto nisso.

Read More

Fazer “Dieta” engorda!

Posted by Filipa Vicente  /   March 30, 2021  /   Posted in Alimentação, Emagrecer a Correr, news

Fazer “Dieta” engorda!Quantas vezes já lhe aconteceu? Começou numa segunda-feira qualquer: cortou o pão, a manteiga, a massa, o arroz e começou a comer salada. Durante umas semanas não comeu um bolo nem bebeu uma cerveja. Quase 3 semanas depois sentiu alguma fraqueza, trocou o treino pelo sofá umas vezes e petiscou uma ou outra vez para aguentar a tarde. Dos 5kg que tinha perdido na primeira semana, recuperou 3 mas 2 meses depois agora tem 6 ou 7 para perder e não gosta nada do resultado. O que é que aconteceu aqui?

Read More

É possível correr a queimar gordura?

Posted by Filipa Vicente  /   February 28, 2021  /   Posted in Alimentação, news

É possível correr a queimar gordura?Os hidratos de carbono são um combustível mais do que reconhecido na prática desportiva, incluindo a corrida, mas a constante preocupação com o peso e a gordura corporal leva muitos atletas a adotar regimes alimentares com promessas de “magreza” instantânea. E mesmo não sendo de hoje, a dieta cetogénica aparece de vez em quando nas redes sociais com promessas de nos tornar máquinas de oxidar ácidos gordos. Mas será que é mesmo assim?

Read More

Much more than a Weight issue!

Posted by Filipa Vicente  /   January 21, 2021  /   Posted in news

Much more than a Weight issue!Obesity was classified as the 21st century pandemic, which makes perfect sense when thinking about chronic non-communicable diseases. Perhaps what we did not expect was to come to know another disease that was considered pandemic, in the 21st century, with a mortality as high as COVID19.

Read More

X