A atividade física é fundamental para manter a boa saúde e sabe-se agora que um único treino é capaz de proteger o coração durante cinco dias.
A atividade física beneficia a saúde das mais variadas formas. Ajuda a construir músculo, aumenta a flexibilidade, melhora a respiração, facilita a perda de peso, ativa a mente, acelera o sistema imunitário, etc. No que diz respeito ao seu impacto mais direto, o exercício tem um benefício imediato e a longo prazo na saúde física e mental e sabe-se agora que um único treino é capaz de proteger o coração durante cinco dias.
A conclusão é de uma recente revisão científica levada a cabo por Dick Thijssen, que passou a pente fino vários estudos que analisaram o impacto da atividade física(treinos moderados de cerca de 60 minutos) na saúde do coração.