Alimentação
Como escolher entre géis, as barras e o isotónico?
A nutrição durante o treino e uma prova de corrida é essencial para manter o corpo a funcionar em esforço em pleno. ...ler mais
Abril 30, 2021 / Comentários desativados
Fazer “Dieta” engorda!
Quantas vezes já lhe aconteceu? Começou numa segunda-feira qualquer: cortou o pão, a manteiga, a massa, o arroz e com...ler mais
Março 30, 2021 / Comentários desativados
É possível correr a queimar gordura?
Os hidratos de carbono são um combustível mais do que reconhecido na prática desportiva, incluindo a corrida, mas a c...ler mais
Fevereiro 28, 2021 / Comentários desativados
Os hidratos de carbono não são todos iguais – Parte II
Conforme foi explicado no artigo anterior, não é o mesmo comer massa, fruta ou feijão mesmo que todos estes alimentos...ler mais
Janeiro 08, 2021 / Comentários desativados
Os hidratos de carbono não são todos iguais – Parte I
Os hidratos de carbono são provavelmente o macronutriente cuja importância é mais do que reconhecida e moléculas par...ler mais
Dezembro 09, 2020 / Comentários desativados
Ultranutrição
Estamos num momento em que aparente e felizmente as corridas de trail puderam retomar e por isso o calendário começa a...ler mais
Novembro 03, 2020 / Comentários desativados
Mitos na Nutrição do corredor – Parte 1
A nutrição é um meio muito fértil em mitos e se for no tópico da corrida, temos inúmeros por esclarecer. Alguns po...ler mais
Outubro 12, 2020 / Comentários desativados
Eles e elas na corrida e à mesa
Esta é uma dúvida muito frequente na alimentação: quais as diferenças entre homens e mulheres à mesa? E sobretudo ...ler mais
Agosto 26, 2020 / Comentários desativados
Carb load: como carregar os depósitos na semana da prova?
No momento em que o calendário começa finalmente a ter provas, está na altura de começar a afinar as estratégias es...ler mais
Agosto 04, 2020 / Comentários desativados
O que é uma Alimentação saudável e equilibrada? Como definir?
Estando na era da informação, parece estranho que seja tão difícil encontrar uma resposta clara e concreta para esta...ler mais
Julho 28, 2020 / Comentários desativados
Hidratos de carbono: necessidades e recomendações na prática desportiva
As necessidades de hidratos de carbono de um indivíduo fisicamente ativo são superiores às de um indivíduo sedentár...ler mais
Julho 20, 2020 / Comentários desativados
Corro logo queimo calorias
Pegando na já célebre expressão “eu corro para poder comer”, já alguma vez se perguntou o que queima enquanto co...ler mais
Janeiro 12, 2020 / Comentários desativados
