Alimentação
Microbiota do corredor
A microbiota tem sido um tema muito falado nos últimos 2-3 anos na comunidade científica. Já dizia Antoine Saint-Exup...ler mais
Setembro 29, 2021 / Comentários desativados
Benefícios nutricionais imbatíveis da sardinha
Sabias que a sardinha é rica em ómega-3 de qualidade (EPA e DHA) que têm propriedades anti-inflamatórias e pode otim...ler mais
Setembro 24, 2021 / Comentários desativados
Ganha juízo e não desiludas a cozinheira
O país fechou na semana do “Paleozóico 2020”. A prova foi cancelada, adiada, adiada outra vez e este Domingo lá s...ler mais
Setembro 06, 2021 / Comentários desativados
Cola? Não! Bebam água – Mas e para o corredor?
A conferência de imprensa em que Ronaldo desviou duas garrafas do refrigerante mais conhecido (e ingerido) em todo o mu...ler mais
Agosto 30, 2021 / Comentários desativados
Afinal Jejuar faz bem?
Agora não há dia nenhum que não se ouça falar em jejum. Antes associado a uma sensação de fraqueza ou período de ...ler mais
Julho 30, 2021 / Comentários desativados
Um padrão alimentar para o corredor
Não importa a quantidade de informação que leia, parece que nunca encontra a resposta certa para a pergunta: qual o p...ler mais
Maio 31, 2021 / Comentários desativados
Como escolher entre géis, as barras e o isotónico?
A nutrição durante o treino e uma prova de corrida é essencial para manter o corpo a funcionar em esforço em pleno. ...ler mais
Abril 30, 2021 / Comentários desativados
Fazer “Dieta” engorda!
Quantas vezes já lhe aconteceu? Começou numa segunda-feira qualquer: cortou o pão, a manteiga, a massa, o arroz e com...ler mais
Março 30, 2021 / Comentários desativados
É possível correr a queimar gordura?
Os hidratos de carbono são um combustível mais do que reconhecido na prática desportiva, incluindo a corrida, mas a c...ler mais
Fevereiro 28, 2021 / Comentários desativados
Os hidratos de carbono não são todos iguais – Parte II
Conforme foi explicado no artigo anterior, não é o mesmo comer massa, fruta ou feijão mesmo que todos estes alimentos...ler mais
Janeiro 08, 2021 / Comentários desativados
Os hidratos de carbono não são todos iguais – Parte I
Os hidratos de carbono são provavelmente o macronutriente cuja importância é mais do que reconhecida e moléculas par...ler mais
Dezembro 09, 2020 / Comentários desativados
Ultranutrição
Estamos num momento em que aparente e felizmente as corridas de trail puderam retomar e por isso o calendário começa a...ler mais
Novembro 03, 2020 / Comentários desativados
