Alimentação
Massa e saúde cardiovascular
No mês passado falámos da importância da massa no controlo do peso e da gordura corporal, em Maio celebramos o mês d...ler mais
Maio 20, 2019 / Sem Comentários
A Nutricionista Filipa Vicente responde
Uma das próximas convidadas na rubrica “Nas 4 Linhas a Correr” no Porto Canal será a nutricionista Filipa ...ler mais
Maio 06, 2019 / 1 Comment
Uma cereja contra o dano muscular
Uma das maiores preocupações do corredor prende-se com o impacto desta modalidade no catabolismo muscular. As caracter...ler mais
Abril 30, 2019 / Sem Comentários
Coma Massa, pela sua cintura
Esqueça aquele conselho que lhe deram que diz que se quiser emagrecer e perder barriga, tem de deixar de comer pão, ma...ler mais
Abril 22, 2019 / Sem Comentários
Proteína na Corrida
Os suplementos de proteína são muitas vezes vistos como apenas destinados para quem faz ginásio, no entanto a literat...ler mais
Março 25, 2019 / Sem Comentários
Antioxidantes: alimentos ou suplementos?
O exercício é uma fonte de stress no organismo, sobretudo quando prolongado e ainda mais quando intenso. Esse stress ...ler mais
Fevereiro 18, 2019 / Sem Comentários
Sou corredor logo como Batata doce
Já estávamos a dever este artigo aos nossos leitores desde o início dos artigos sobre alimentos interessantes para co...ler mais
Janeiro 07, 2019 / Sem Comentários
Como comer antes de uma prova?
Se nos acompanha desde o início, lembra-se por certo que este foi um dos primeiros temas a ser falado nesta secção. A...ler mais
Janeiro 02, 2019 / Sem Comentários
Treinar “em baixo”, competir em “altas”
A importância da alimentação na corrida está mais do que reconhecida mas podemos ir muito mais além de um “plano ...ler mais
Dezembro 03, 2018 / Sem Comentários
Sou corredor logo como Romã
É uma fruta característica desta estação e tem inúmeros benefícios na saúde de todos, o corredor mais do que incl...ler mais
Novembro 19, 2018 / Sem Comentários
Dia Mundial das Massas
Mitos e verdades sobre a MASSA Hoje, dia 25 de Outubro , celebra-se o Dia Mundial das Massas e este que continua a ser o...ler mais
Outubro 25, 2018 / Sem Comentários
Lasanha especial sem glúten
A alimentação tem um papel determinante na terapia na doença celíaca, a eliminação do glúten é essencial para qu...ler mais
Outubro 04, 2018 / Sem Comentários
