Alimentação
Perder peso na corrida, o que não deve fazer
A corrida é dos melhores desportos para perder peso, mas há muitos erros que devemos evitar. Falamos deles na edição...ler mais
Julho 03, 2018 / Sem Comentários
Quer correr e perder peso? Não faça isto!
O tema de emagrecer é quase obrigatório todas as primaveras assim como a intenção de começar a correr para emagrece...ler mais
Julho 02, 2018 / 7 Comentários
Uma Alimentação com História
Um padrão alimentar equilibrado, saboroso, variado e com inúmeros benefícios na saúde. Alia a alimentação a hábit...ler mais
Março 04, 2018 / Sem Comentários
O que comes ao pequeno almoço?
Na passada segunda-feira, na nossa rubrica no Porto Canal, deixamos algumas sugestões de pequenos almoços para corredo...ler mais
Fevereiro 01, 2018 / Sem Comentários
Barras energéticas: faça-as você mesmo
É sempre bom fazermos e sabermos o que comemos. Deixamos aqui esta receita por nós experimentada e avaliada pela nossa...ler mais
Janeiro 18, 2018 / Sem Comentários
3 alimentos essenciais para corredores
A alimentação certa não tem de ser complicada. Quanto mais simples for mudar e melhorar os seus hábitos, mais rapida...ler mais
Janeiro 12, 2018 / Sem Comentários
Couscous: o corredor não vive só de massa
Fácil de preparar, nutricionalmente equilibrado, versátil e muito saboroso, o couscous é no fundo a matéria prima da...ler mais
Dezembro 05, 2017 / Sem Comentários
Dia Mundial das Massas – O alimento do Corredor
As necessidades de hidratos de carbono do corredor são reconhecidamente mais elevadas do que um indivíduo sedentário ...ler mais
Outubro 25, 2017 / Sem Comentários
Um queijo de corredor
O consumidor e especialmente o corredor está cada vez mais exigente na oferta de produtos alimentares que possa trazer ...ler mais
Outubro 14, 2017 / 1 Comment
Erros comuns dos amadores em treinos e corridas
Os atletas de fim-de-semana, aqueles que não treinam com o auxílio de um profissional da saúde, comentem erros freque...ler mais
Setembro 21, 2017 / 1 Comment
Panquecas de corredor
Actualmente não há quem não coma panquecas. Há para todos os gostos e podem ser excelentes para um pequeno-almoço o...ler mais
Agosto 17, 2017 / Sem Comentários
Alimentação prática 101 – Parte I
Um dos motivos mais comuns para justificar uma alteração de hábitos alimentares para pior prende-se com a vida ocupad...ler mais
Junho 18, 2017 / Sem Comentários