Alimentação
Erros comuns dos amadores em treinos e corridas
Os atletas de fim-de-semana, aqueles que não treinam com o auxílio de um profissional da saúde, comentem erros freque...ler mais
Setembro 21, 2017 / Sem Comentários
Panquecas de corredor
Actualmente não há quem não coma panquecas. Há para todos os gostos e podem ser excelentes para um pequeno-almoço o...ler mais
Agosto 17, 2017 / Sem Comentários
Alimentação prática 101 – Parte I
Um dos motivos mais comuns para justificar uma alteração de hábitos alimentares para pior prende-se com a vida ocupad...ler mais
Junho 18, 2017 / Sem Comentários
Chocolate pode reduzir risco de arritmias cardíacas
O consumo regular de chocolate pode baixar o risco de arritmias cardíacas, segundo um estudo de observação hoje divul...ler mais
Maio 24, 2017 / Sem Comentários
Suplemente a sua saúde
Os suplementos para performance não imensos e é mais do que reconhecido o benefício desses ingredientes no rendimento...ler mais
Maio 23, 2017 / Sem Comentários
Lasanha integral de carne desfiada Milaneza
Tempo de Preparação: 1h 20 min Dificuldade: Fácil Quantidade: 4 pessoasler mais
Maio 15, 2017 / 1 Comment
Nutrição intra-treino: sim, porquê e como?
Os desportos de endurance são muito diferentes das restantes modalidades porque envolvem um esforço mais prolongado e ...ler mais
Maio 02, 2017 / Sem Comentários
A alimentação do atleta
Já há quase 9 anos que publicamos este artigo. Vejam como ele continua actual. A alimentação tem um papel chave no r...ler mais
Abril 26, 2017 / 2 Comentários
Suplementos de valor acrescentado
Se já treina há algum tempo e procura melhorar a performance, a suplementação pode fazer a diferença se souber esco...ler mais
Abril 18, 2017 / Sem Comentários
Suplementos de proteína: qual escolher?
As necessidades proteicas de um indivíduo fisicamente ativo são superiores às de um sedentário e nem sempre é fáci...ler mais
Abril 05, 2017 / 1 Comment
Linguine com tinta de choco Milaneza
Tempo de Preparação: 20 min Dificuldade: Fácil Quantidade: 4 pessoasler mais
Abril 04, 2017 / Sem Comentários
Couscous Milaneza com legumes grelhados
Tempo de Preparação: 30 min Dificuldade: Fácil Quantidade: 4 pessoasler mais
Março 25, 2017 / Sem Comentários