Alimentação
É possível correr a queimar gordura?
Os hidratos de carbono são um combustível mais do que reconhecido na prática desportiva, incluindo a corrida, mas a c...ler mais
Fevereiro 28, 2021 / Comentários desativados
Os hidratos de carbono não são todos iguais – Parte II
Conforme foi explicado no artigo anterior, não é o mesmo comer massa, fruta ou feijão mesmo que todos estes alimentos...ler mais
Janeiro 08, 2021 / Comentários desativados
Os hidratos de carbono não são todos iguais – Parte I
Os hidratos de carbono são provavelmente o macronutriente cuja importância é mais do que reconhecida e moléculas par...ler mais
Dezembro 09, 2020 / Comentários desativados
Ultranutrição
Estamos num momento em que aparente e felizmente as corridas de trail puderam retomar e por isso o calendário começa a...ler mais
Novembro 03, 2020 / Comentários desativados
Mitos na Nutrição do corredor – Parte 1
A nutrição é um meio muito fértil em mitos e se for no tópico da corrida, temos inúmeros por esclarecer. Alguns po...ler mais
Outubro 12, 2020 / Comentários desativados
Eles e elas na corrida e à mesa
Esta é uma dúvida muito frequente na alimentação: quais as diferenças entre homens e mulheres à mesa? E sobretudo ...ler mais
Agosto 26, 2020 / Comentários desativados
Carb load: como carregar os depósitos na semana da prova?
No momento em que o calendário começa finalmente a ter provas, está na altura de começar a afinar as estratégias es...ler mais
Agosto 04, 2020 / Comentários desativados
O que é uma Alimentação saudável e equilibrada? Como definir?
Estando na era da informação, parece estranho que seja tão difícil encontrar uma resposta clara e concreta para esta...ler mais
Julho 28, 2020 / Comentários desativados
Hidratos de carbono: necessidades e recomendações na prática desportiva
As necessidades de hidratos de carbono de um indivíduo fisicamente ativo são superiores às de um indivíduo sedentár...ler mais
Julho 20, 2020 / Comentários desativados
Corro logo queimo calorias
Pegando na já célebre expressão “eu corro para poder comer”, já alguma vez se perguntou o que queima enquanto co...ler mais
Janeiro 12, 2020 / Comentários desativados
Tudo o que o corredor precisa em 2020
Novo ano. Está na altura de definir as suas metas para 2020 e para isso pode contar com ajudas valiosas na sua procura ...ler mais
Janeiro 02, 2020 / Comentários desativados
O Natal do Corredor leva massa
Natal é um momento de convívio, partilha e delícias gastronómicas. Cada região do país, e cada família, tem o seu...ler mais
Dezembro 23, 2019 / Comentários desativados
