Não se vê, mas sem ele… nada feito
Todos sabemos que a performance desportiva não depende exclusivamente do que conseguimos atingir no processo de treino. Diversos outros fatores e procedimentos entram em jogo para explicar o resultado desportivo final. Estes constituem o que se denomina de treino invisível.
Vejamos quais e se de facto são assim tão “transparentes”. Ler Mais
Foto: Aurélio David
O Matosinhos Beach Aquatlhon realiza-se no próximo domingo, 26 de Maio (9h00), na Praia de Matosinhos, e é uma organização conjunta da Matosinhos Sport – Empresa Municipal de Desporto, da Câmara Municipal de Matosinhos e da Federação de Triatlo de Portugal. Ler Mais
Cá está uma das épocas do ano mais aguardadas, o Natal e a Passagem do Ano.
São praticamente 15 dias de potenciais excessos, deslizes e falta de tempo. Isto, para um desportista pode significar: menos horas de treino semanais, aumento de peso, perda de eficiência e rendimento em treino, que levam também a alguma quebra na motivação.
Porém, se formos disciplinados podemos obter o lado bom de cada coisa. Ler Mais
Enquanto que o termo mais utilizado na língua inglesa é “off-season”, no nosso país está banalizado o “pré-época”, muito provavelmente devido às modalidades coletivas.
O termo off não parece o mais adequado pois parece significar a ausência de preparação, o que não acontece na realidade. Pré-época significa que estamos a realizar tarefas que auxiliarão os blocos de treino posteriores específicos. O que é mais adequado. Off-season é aquele par de semanas de férias em que não suamos o vestuário desportivo uma única vez. Ler Mais
A Maratona é a prova de Atletismo mais popular em todo o mundo, embora não seja corrida por qualquer comum mortal. Melhor, pode ser para qualquer um, desde que se tenha cumprido um plano de treino adequado e específico para cada indivíduo – e claro, não se encontrem contra-indicações nos exames médicos efetuados antes da preparação. Ler Mais
Esta noite muda a hora, último domingo do mês, vamos entrar na hora de inverno, onde os ponteiros se atrasam 60 minutos.
Está a chegar o Dia de Haloween e porque não inserirmos este tema nas nossas sessões?!
Os pupilos gostam, divertem-se (e, não digam a ninguém, mas vão fazer um treino bem duro!).
Então, aqui segue um exemplo de Treino especialmente para Natação e facilmente adaptável à Corrida, algumas também exequíveis em cima de uma bicicleta (com todas as precauções de segurança tomadas claro está): Ler Mais
Será que duas atividades tão distintas têm a lucrar quando funcionam juntas num Programa de Treino? Sim. É de elevado valor a sinergia entre as duas actividades para a performance na corrida. Correr e nadar complementam-se em diversas formas, o que faz com que a performance dos corredores, profissionais ou amadores, saia valorizada, sem esquecer no processo de treino de corrida as melhores sensações e a redução e/ou ajuda na resolução de lesões. Vejamos onde correr e nadar convergem e atuam conjuntamente para fornecer os melhores resultados. Ler Mais