Correr no calor – mais segurança e eficácia
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Arquivo do autor Nuno Caetano
Agosto termina mas grande parte do país mantém temperaturas quentes ainda por várias semanas. Veja aqui de que forma pode melhorar a sua corrida em tempo quente pois muito dificilmente irá realizar uma nova marca pessoal ou, se o fizer, saiba que não era a sua melhor!Nelson Mandela – Manter a saude física e mental em isolamento
Autor: Nuno Caetano / Abril 20, 2020 / Publicado em Notícias
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Nelson Mandela dispensa longas apresentações. Prisão perpétua em 1962 por conspiração política. 27 anos e meio preso. 18 anos em Robben Island. Ler Mais
Nelson Mandela dispensa longas apresentações. Prisão perpétua em 1962 por conspiração política. 27 anos e meio preso. 18 anos em Robben Island. Manter o foco no treino e na vida durante a pandemia (Parte II)
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Nesta segunda parte abordamos mais alguns temas acerca da manutenção do nosso foco durante o atual período de pandemia.
Nesta segunda parte abordamos mais alguns temas acerca da manutenção do nosso foco durante o atual período de pandemia.Manter o foco no treino e na vida durante a pandemia (Parte I)
Autor: Nuno Caetano / Abril 10, 2020 / Publicado em Notícias
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Ultrapassar e até vingar durante esta pandemia do novo coronavírus também depende de nós. Partilhamos alguns pontos para alcançar maior serenidade e bem-estar mantendo o foco no treino e na vida.
Ultrapassar e até vingar durante esta pandemia do novo coronavírus também depende de nós. Partilhamos alguns pontos para alcançar maior serenidade e bem-estar mantendo o foco no treino e na vida.Treino Invisível
Autor: Nuno Caetano / Fevereiro 05, 2014 / Publicado em Treino
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Não se vê, mas sem ele… nada feito
Todos sabemos que a performance desportiva não depende exclusivamente do que conseguimos atingir no processo de treino. Diversos outros fatores e procedimentos entram em jogo para explicar o resultado desportivo final. Estes constituem o que se denomina de treino invisível.
Vejamos quais e se de facto são assim tão “transparentes”. Ler Mais
Definindo o Trail Running
Autor: Nuno Caetano / Maio 31, 2013 / Publicado em Notícias
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Foto: Aurélio David
Não há dúvidas de que a moda do Trail Running pegou.
O calendário de competições é cada vez mais extenso e o número de participantes aumenta exponencialmente a cada mês!
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Matosinhos Beach Aquatlhon
Autor: Nuno Caetano / Maio 20, 2013 / Publicado em Triatlo
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O Matosinhos Beach Aquatlhon realiza-se no próximo domingo, 26 de Maio (9h00), na Praia de Matosinhos, e é uma organização conjunta da Matosinhos Sport – Empresa Municipal de Desporto, da Câmara Municipal de Matosinhos e da Federação de Triatlo de Portugal. Ler Mais
Como sobreviver às Festas!
Autor: Nuno Caetano / Dezembro 22, 2012 / Publicado em Alimentação
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Cá está uma das épocas do ano mais aguardadas, o Natal e a Passagem do Ano.
São praticamente 15 dias de potenciais excessos, deslizes e falta de tempo. Isto, para um desportista pode significar: menos horas de treino semanais, aumento de peso, perda de eficiência e rendimento em treino, que levam também a alguma quebra na motivação.
Porém, se formos disciplinados podemos obter o lado bom de cada coisa. Ler Mais
Pré-época – como abordar
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Enquanto que o termo mais utilizado na língua inglesa é “off-season”, no nosso país está banalizado o “pré-época”, muito provavelmente devido às modalidades coletivas.
O termo off não parece o mais adequado pois parece significar a ausência de preparação, o que não acontece na realidade. Pré-época significa que estamos a realizar tarefas que auxiliarão os blocos de treino posteriores específicos. O que é mais adequado. Off-season é aquele par de semanas de férias em que não suamos o vestuário desportivo uma única vez. Ler Mais
O impacto fisiológico de uma Maratona no organismo
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A Maratona é a prova de Atletismo mais popular em todo o mundo, embora não seja corrida por qualquer comum mortal. Melhor, pode ser para qualquer um, desde que se tenha cumprido um plano de treino adequado e específico para cada indivíduo – e claro, não se encontrem contra-indicações nos exames médicos efetuados antes da preparação. Ler Mais
A Maratona é a prova de Atletismo mais popular em todo o mundo, embora não seja corrida por qualquer comum mortal. Melhor, pode ser para qualquer um, desde que se tenha cumprido um plano de treino adequado e específico para cada indivíduo – e claro, não se encontrem contra-indicações nos exames médicos efetuados antes da preparação. Mudança de hora – algumas considerações para o treino
Autor: Nuno Caetano / Outubro 27, 2012 / Publicado em Treino
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Esta noite muda a hora, último domingo do mês, vamos entrar na hora de inverno, onde os ponteiros se atrasam 60 minutos.
Esta noite muda a hora, último domingo do mês, vamos entrar na hora de inverno, onde os ponteiros se atrasam 60 minutos.Apesar de ser aquele dia do ano em que podemos dormir mais uma hora, há alguns pontos sobre os quais devemos refletir. Ler Mais
Treino de Halloween!
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Está a chegar o Dia de Haloween e porque não inserirmos este tema nas nossas sessões?!
Os pupilos gostam, divertem-se (e, não digam a ninguém, mas vão fazer um treino bem duro!).
Então, aqui segue um exemplo de Treino especialmente para Natação e facilmente adaptável à Corrida, algumas também exequíveis em cima de uma bicicleta (com todas as precauções de segurança tomadas claro está): Ler Mais
