Arquivo do autor Filipa Vicente

Sobre Filipa Vicente

Nutricionista (CP1369N) e Professora universitária (IUEM). Escreve para o Correr Por Prazer desde a sua criação em 2008. É essencialmente uma facilitadora de escolhas na busca da melhor versão de nós mesmos. Site oficial: www.filipavicente.net

Afinal Jejuar faz bem?

Autor: Filipa Vicente  /   Julho 30, 2021  /   Publicado em Alimentação, noticias

Afinal Jejuar faz bem?Agora não há dia nenhum que não se ouça falar em jejum. Antes associado a uma sensação de fraqueza ou período de privação para um motivo religioso ou para um exame médico, agora é visto como uma cura para tudo. Já jejuamos desde que nascemos mas nunca se falou tanto nisso.

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Fazer “Dieta” engorda!

Autor: Filipa Vicente  /   Março 30, 2021  /   Publicado em Alimentação, Emagrecer a Correr, noticias

Fazer “Dieta” engorda!Quantas vezes já lhe aconteceu? Começou numa segunda-feira qualquer: cortou o pão, a manteiga, a massa, o arroz e começou a comer salada. Durante umas semanas não comeu um bolo nem bebeu uma cerveja. Quase 3 semanas depois sentiu alguma fraqueza, trocou o treino pelo sofá umas vezes e petiscou uma ou outra vez para aguentar a tarde. Dos 5kg que tinha perdido na primeira semana, recuperou 3 mas 2 meses depois agora tem 6 ou 7 para perder e não gosta nada do resultado. O que é que aconteceu aqui?

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É possível correr a queimar gordura?

Autor: Filipa Vicente  /   Fevereiro 28, 2021  /   Publicado em Alimentação, noticias

É possível correr a queimar gordura?Os hidratos de carbono são um combustível mais do que reconhecido na prática desportiva, incluindo a corrida, mas a constante preocupação com o peso e a gordura corporal leva muitos atletas a adotar regimes alimentares com promessas de “magreza” instantânea. E mesmo não sendo de hoje, a dieta cetogénica aparece de vez em quando nas redes sociais com promessas de nos tornar máquinas de oxidar ácidos gordos. Mas será que é mesmo assim?

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Muito mais do que uma questão de Peso!

Autor: Filipa Vicente  /   Janeiro 21, 2021  /   Publicado em noticias

Muito mais do que uma questão de Peso!A Obesidade foi classificada como a pandemia do século XXI, o que faz todo o sentido  quando pensamentos nas doenças crónicas não transmissíveis. Talvez o que não esperássemos era vir a conhecer outra doença que fosse considerada pandémica, no século XXI, com uma mortalidade tão elevada como a COVID19.

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Ultranutrição

Autor: Filipa Vicente  /   Novembro 03, 2020  /   Publicado em Alimentação, noticias

UltranutriçãoEstamos num momento em que aparente e felizmente as corridas de trail puderam retomar e por isso o calendário começa a ganhar forma. Nesse sentido, dedicamos o texto deste mês à nutrição para atletas Ultraendurance.

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Mitos na Nutrição do corredor – Parte 1

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 12, 2020  /   Publicado em Alimentação, noticias

Mitos na Nutrição do corredor - Parte 1A nutrição é um meio muito fértil em mitos e se for no tópico da corrida, temos inúmeros por esclarecer. Alguns podem parecer tontos mas tiveram origem numa associação que alguém fez um dia e pensou que tivesse descoberto uma resposta, outros são apenas sinais de teimosia de uma tentativa de complicação constante. Acreditamos que não vai ser o último artigo sobre este assunto mas aqui ficam os 3 primeiros.

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Eles e elas na corrida e à mesa

Autor: Filipa Vicente  /   Agosto 26, 2020  /   Publicado em Alimentação, noticias

Eles e elas na corrida e à mesaEsta é uma dúvida muito frequente na alimentação: quais as diferenças entre homens e mulheres à mesa? E sobretudo quando falamos de corrida, o que os distingue? Neste artigo vamos falar de igualdade mas também de diferenças específicas.

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