Correr a maratona de Pequim resultou de uma verdadeira coincidência de calendário. Depois de ter decidido ir de férias para a China, verifiquei que a vinda era apenas uns dias antes da maratona do Porto e conclui que os vinte e três dias lá podiam interferir não só no meu plano de treino como na corrida no dia da maratona. Pois sofro bastante com o jet lag e demoro uns dias a recuperar do fuso de horário. Ler Mais
Os distúrbios gastro intestinais incluem vários sintomas, como o desconforto abdominal, inchaço (timpanismo) meteorismo, diarreia, obstipação, colón irritável, azia, refluxo… e outras patologias mais graves.
O aparelho gastrointestinal é sensível às alterações emocionais, a ansiedade e o stress podem desencadear vários sintomas que não passam de sinais de alerta de que algo não está bem. Aprender a ouvir os sinais do corpo é uma mais-valia para poder tratar a condição. Ler Mais
A irritabilidade e as alterações de humor podem ser a consequência de períodos mais stressantes na vida.
O nosso organismo suporta perfeitamente breves períodos de stress. O stress excessivo ou prolongado mantém o organismo em alerta constante. O stress, incita o organismo a produzir hormonas específicas que debilitam a imunidade, e levam p.ex. a um aumento de tensão arterial que no inicio pode passar despercebido. Ler Mais
O conforto, os resultados e a rapidez ditam hoje o consumo. Aliada á publicidade agressiva e a ritmos de vida intensos, tendemos a recorrer aos pequenos milagres que a publicidade promete. O consumismo vem mascarar a ausência de algo mais profundo, inconscientemente tenta-se compensar as horas não dormidas, a água não bebida, o descanso tão adiado, a alimentação vazia em nutrientes, a ausência de tempo de qualidade com as pessoas significativas… Ler Mais
O repouso e algumas plantas medicinais podem ser os melhores aliados na constipação, gripe e problemas respiratórios frequentes nesta época do ano. Ler Mais
Nesta época do ano podemos e devemos abusar de frutas e legumes de cores vibrantes.Vamos falar de frutas de cor roxa. A amora silvestre, o figo e a uva.
Quem não gosta de figos ou de frutos silvestres como as amora?. Nada melhor do que ir ao campo e apanhar amoras fresquinhas e deliciosas, podem ser congeladas, transformadas em compota e fazer parte de uma sobremesa ou sumo delicioso ao longo do ano. Ler Mais
Nesta época há pratos incontornáveis, os que adoramos, os que podem ser ajustados, melhorados e até eliminados.
Devemos fazer um balanço alimentar e ver o que realmente nos dá prazer, e o que comemos apenas porque está na mesa.
Planear as refeições é de extrema importância, para a saúde, a linha e a carteira. É também um bom presente para os nossos convidados, cuidar da sua saúde e linha. Ler Mais
As doenças inflamatórias crónicas são cada vez mais frequentes. Explorar os fatores causadores e corrigir hábitos de vida é essencial.
A Inflamação (do latim Inflammatio: acender fogo) é a forma pela qual se manifestam muitas patologias. Identifica-se em medicina como “ite” (faringite, conjuntivite, colite…). Para a sua definição clínica utilizava-se primariamente o fatores enunciados por Celsos: Ler Mais
A medicina naturista é muito eficaz no tratamento de doenças crónicas, mas também muito importante em doenças agudas, como é o caso das doenças inflamatórias.
Dr. Erich Rauch demonstrou cientificamente os benefícios da medicina natural em processos febris, gripes, etc. …
A naturopatia tem como finalidade otimizar a capacidade curativa do organismo, através de terapias que induzem a sudorese, banhos de temperatura alternada, limpezas intestinais, inalações e outras técnicas de hidroterapia.
Estes tratamentos são efetivos, económicos e sem efeitos secundários. Ler Mais
Cada um tem as suas estratégias para se manter em equilíbrio no dia-a-dia. Agora que começa outra etapa do ano, o início do ano letivo ou apenas o “pós-férias”, convém planear, definir prioridades e adotar estratégias de maneira a evitar stress desnecessário para obtermos o melhor de nós, dos outros e dos momentos.
Nesta época do ano ir ao mercado comprar fruta e legumes é uma tarefa que dá muito prazer.
Ir ao mercado e feiras comprar a pequenos agricultores que por vezes não conseguem escoar os produtos da época é um ritual que devíamos adotar pela nossa saúde. Não tenho nada contra as grandes superfícies mas a fruta e os legumes passam semanas nas camaras de frio e o sabor e os nutrientes não se podem comparar á fruta da época colhidos no tempo certo. Ler Mais
Há uns anos atrás, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha no verão. Ler Mais
Correr a maratona de Pequim resultou de uma verdadeira coincidência de calendário. Depois de ter decidido ir de férias para a China, verifiquei que a vinda era apenas uns dias antes da maratona do Porto e conclui que os vinte e três dias lá podiam interferir não só no meu plano de treino como na corrida no dia da maratona. Pois sofro bastante com o jet lag e demoro uns dias a recuperar do fuso de horário. 
Os distúrbios gastro intestinais incluem vários sintomas, como o desconforto abdominal, inchaço (timpanismo) meteorismo, diarreia, obstipação, colón irritável, azia, refluxo… e outras patologias mais graves.
Os distúrbios gastro intestinais incluem vários sintomas, como o desconforto abdominal, inchaço (timpanismo) meteorismo, diarreia, obstipação, colón irritável, azia, refluxo… e outras patologias mais graves.
A irritabilidade e as alterações de humor podem ser a consequência de períodos mais stressantes na vida.
O conforto, os resultados e a rapidez ditam hoje o consumo. Aliada á publicidade agressiva e a ritmos de vida intensos, tendemos a recorrer aos pequenos milagres que a publicidade promete. O consumismo vem mascarar a ausência de algo mais profundo, inconscientemente tenta-se compensar as horas não dormidas, a água não bebida, o descanso tão adiado, a alimentação vazia em nutrientes, a ausência de tempo de qualidade com as pessoas significativas… Ler Mais
O repouso e algumas plantas medicinais podem ser os melhores aliados na constipação, gripe e problemas respiratórios frequentes nesta época do ano. Ler Mais
O repouso e algumas plantas medicinais podem ser os melhores aliados na constipação, gripe e problemas respiratórios frequentes nesta época do ano. 
Nesta época do ano podemos e devemos abusar de frutas e legumes de cores vibrantes.Vamos falar de frutas de cor roxa. A amora silvestre, o figo e a uva.
Nesta época há pratos incontornáveis, os que adoramos, os que podem ser ajustados, melhorados e até eliminados.
Nesta época há pratos incontornáveis, os que adoramos, os que podem ser ajustados, melhorados e até eliminados.
Cada um tem as suas estratégias para se manter em equilíbrio no dia-a-dia. Agora que começa outra etapa do ano, o início do ano letivo ou apenas o “pós-férias”, convém planear, definir prioridades e adotar estratégias de maneira a evitar stress desnecessário para obtermos o melhor de nós, dos outros e dos momentos.
Nesta época do ano ir ao mercado comprar fruta e legumes é uma tarefa que dá muito prazer.
Há uns anos atrás, os tremoços eram muito populares, atualmente são vendidos em conserva como petiscos ou aperitivos e são quase inseparáveis da cerveja fresquinha no verão. 