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Beijing Marathon 2014

Autor: Aldina Rodrigues  /   Janeiro 05, 2015  /   Publicado em Crónicas, Crónicas dos Leitores  /   Sem Comentários

maratona pequimCorrer a maratona de Pequim resultou de uma verdadeira coincidência de calendário. Depois de ter decidido ir de férias para a China, verifiquei que a vinda era apenas uns dias antes da maratona do Porto e conclui que os vinte e três dias lá podiam interferir não só no meu plano de treino como na corrida no dia da maratona. Pois sofro bastante com o jet lag e demoro uns dias a recuperar do fuso de horário. Ler Mais

Dicas para uma barriga feliz

Autor: Aldina Rodrigues  /   Abril 25, 2013  /   Publicado em Alimentação  /   3 Comentários

Dicas para uma barriga felizOs distúrbios gastro intestinais incluem vários sintomas, como o desconforto abdominal, inchaço (timpanismo) meteorismo, diarreia, obstipação, colón irritável, azia, refluxo… e outras patologias mais graves.

O aparelho gastrointestinal é sensível às alterações emocionais, a ansiedade e o stress podem desencadear vários sintomas que não passam de sinais de alerta de que algo não está bem. Aprender a ouvir os sinais do corpo é uma mais-valia para poder tratar a condição. Ler Mais

Tratar a irritabilidade e a labilidade emociona com Acupuntura

Autor: Aldina Rodrigues  /   Abril 09, 2013  /   Publicado em Lesões e Doenças  /   2 Comentários

Tratar a irritabilidade e a labilidade emociona com AcupunturaA irritabilidade e as alterações de humor podem ser a consequência de períodos mais stressantes na vida.

O nosso organismo suporta perfeitamente breves períodos de stress. O stress excessivo ou prolongado mantém o organismo em alerta constante. O stress, incita o organismo a produzir hormonas específicas que debilitam a imunidade, e levam p.ex. a um aumento de tensão arterial que no inicio pode passar despercebido. Ler Mais

Saúde, bem-estar e rotinas

Autor: Aldina Rodrigues  /   Fevereiro 14, 2013  /   Publicado em Lesões e Doenças  /   Sem Comentários

Saúde, bem-estar e rotinasO conforto, os resultados e a rapidez ditam hoje o consumo. Aliada á publicidade agressiva e a ritmos de vida intensos, tendemos a recorrer aos pequenos milagres que a publicidade promete. O consumismo vem mascarar a ausência de algo mais profundo, inconscientemente tenta-se compensar as horas não dormidas, a água não bebida, o descanso tão adiado, a alimentação vazia em nutrientes, a ausência de tempo de qualidade com as pessoas significativas… Ler Mais

A cor é um indicador de vitaminas e antioxidantes

Autor: Aldina Rodrigues  /   Dezembro 20, 2012  /   Publicado em Alimentação  /   1 Comentário

A cor é um indicador de vitaminas e antioxidantesNesta época do ano podemos e devemos abusar de frutas e legumes de cores vibrantes.Vamos falar de frutas de cor roxa. A amora silvestre, o figo e a uva.

Quem não gosta de figos ou de frutos silvestres como as amora?. Nada melhor do que ir ao campo e apanhar amoras fresquinhas e deliciosas, podem ser congeladas, transformadas em compota e fazer parte de uma sobremesa ou sumo delicioso ao longo do ano. Ler Mais

Dicas de Natal (mesa e presentes)

Autor: Aldina Rodrigues  /   Dezembro 16, 2012  /   Publicado em Alimentação  /   Sem Comentários

Dicas de Natal (mesa e presentes)Nesta época há pratos incontornáveis, os que adoramos, os que podem ser ajustados, melhorados e até eliminados.

Devemos fazer um balanço alimentar e ver o que realmente nos dá prazer, e o que comemos apenas porque está na mesa.

Planear as refeições é de extrema importância, para a saúde, a linha e a carteira. É também um bom presente para os nossos convidados, cuidar da sua saúde e linha. Ler Mais

Como tratar uma inflamação

Autor: Aldina Rodrigues  /   Dezembro 13, 2012  /   Publicado em Lesões e Doenças  /   13 Comentários

Como tratar uma inflamaçãoAs doenças inflamatórias crónicas são cada vez mais frequentes. Explorar os fatores causadores e corrigir hábitos de vida é essencial.

A Inflamação (do latim Inflammatio: acender fogo) é a forma pela qual se manifestam muitas patologias. Identifica-se em medicina como “ite” (faringite, conjuntivite, colite…). Para a sua definição clínica utilizava-se primariamente o fatores enunciados por Celsos: Ler Mais

Tratar as doenças de forma natural

Autor: Aldina Rodrigues  /   Dezembro 03, 2012  /   Publicado em Lesões e Doenças  /   1 Comentário

A medicina naturista é muito eficaz no tratamento de doenças crónicas, mas também muito importante em doenças agudas, como é o caso das doenças inflamatórias.

Dr. Erich Rauch demonstrou cientificamente os benefícios da medicina natural em processos febris, gripes, etc. …

A naturopatia tem como finalidade otimizar a capacidade curativa do organismo, através de terapias que induzem a sudorese, banhos de temperatura alternada, limpezas intestinais, inalações e outras técnicas de hidroterapia.

Estes tratamentos são efetivos, económicos e sem efeitos secundários. Ler Mais

7 Dicas para manter o equilíbrio

Autor: Aldina Rodrigues  /   Setembro 24, 2012  /   Publicado em Notícias  /   4 Comentários

7 Dicas para manter o equilíbrioCada um tem as suas estratégias para se manter em equilíbrio no dia-a-dia. Agora que começa outra etapa do ano, o início do ano letivo ou apenas o “pós-férias”, convém planear, definir prioridades e adotar estratégias de maneira a evitar stress desnecessário para obtermos o melhor de nós, dos outros e dos momentos.

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Hidrata-te com… Melancia

Autor: Aldina Rodrigues  /   Setembro 17, 2012  /   Publicado em Alimentação  /   Sem Comentários

Hidrata-te com… MelanciaNesta época do ano ir ao mercado comprar fruta e legumes é uma tarefa que dá muito prazer.

Ir ao mercado e feiras comprar a pequenos agricultores que por vezes não conseguem escoar os produtos da época é um ritual que devíamos adotar pela nossa saúde. Não tenho nada contra as grandes superfícies mas a fruta e os legumes passam semanas nas camaras de frio e o sabor e os nutrientes não se podem comparar á fruta da época colhidos no tempo certo. Ler Mais

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