Resutados da pesquisa para vitaminas

Vitaminas e minerais importantes para o atleta

Autor: Filipa Vicente  /   Janeiro 25, 2009  /   Publicado em Alimentação

Estes importantes micro nutrientes são frequentemente negligenciados em detrimento dos que realmente fornecem energia (proteína, gordura e hidratos de carbono). No entanto, eles são essenciais no normal funcionamento do nosso metabolismo, incluindo na produção energética e têm diversas funções reguladoras indispensáveis à nossa estrutura (osso, dentes), digestão e absorção dos

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O que pode o corredor comer em quarentena?

Autor: Filipa Vicente  /   Abril 09, 2020  /   Publicado em noticias

A situação nacional é inédita, poderíamos estar a fazer este post num enquadramento muito diferente – o da falta de tempo no dia a dia de trabalho, trânsito, etc. As motivações hoje são outras: ter refeições saborosas, práticas, não perecíveis e multifacetas sem ter de ir ao supermercado todos os

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As melhores refeições para corridas matinais

Autor: Vitor Dias  /   Dezembro 16, 2019  /   Publicado em Principiantes

Correr logo pela manhã dá disposição e energia para todo o dia. Porém, quando dormimos, o nosso corpo passa por intensos processos fisiológicos e por isso, ao acordar, precisamos repor muito bem o nosso stock nutricional antes de pensar em fazer qualquer atividade, para que não sejamos prejudicados e o

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Massa Cruelty free

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 21, 2019  /   Publicado em Alimentação, noticias

Outubro é o mês do Dia Mundial do Vegetarianismo, Dia Mundial da Alimentação  e Dia Mundial das Massas, mas também o mês de preparação final de muitos corredores de pelotão para as maratonas de Outono e Inverno, por isso nada como dar-lhes mais uma opção para a refeição pasta party

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Antioxidantes: alimentos ou suplementos?

Autor: Filipa Vicente  /   Fevereiro 18, 2019  /   Publicado em Alimentação, noticias

O exercício é uma fonte de stress no organismo, sobretudo quando prolongado e ainda mais quando intenso. Esse stress é agudo e normalmente é corrigido por um corpo saudável e bem nutrido, sendo até um primeiro passo para assimilação da carga de treino. No entanto, quando mantido e crónico pode

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Sou corredor logo como Batata doce

Autor: Filipa Vicente  /   Janeiro 07, 2019  /   Publicado em Alimentação, noticias

Já estávamos a dever este artigo aos nossos leitores desde o início dos artigos sobre alimentos interessantes para corredores. Desde há uns bons anos que a batata doce entrou na alimentação do dia a dia e atualmente é raro encontrar alguém que nunca tenha provado esta “batata diferente”.

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Dia Mundial das Massas

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 25, 2018  /   Publicado em Alimentação, noticias

Mitos e verdades sobre a MASSA Hoje, dia 25 de Outubro , celebra-se o Dia Mundial das Massas e este que continua a ser o alimento do corredor merece um destaque especial. Numa altura em que muito se escreve e lê sobre nutrição, fique a conhecer os mitos mais conhecidos

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Dia Mundial das Massas – O alimento do Corredor

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 25, 2017  /   Publicado em Alimentação, noticias, Slider

As necessidades de hidratos de carbono do corredor são reconhecidamente mais elevadas do que um indivíduo sedentário e aumentam proporcionalmente com as distâncias. De entre as várias fontes possíveis na alimentação do atleta, as massas são provavelmente a mais conhecida mas se não entende o fascínio por este alimento, eis

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Suplemente a sua saúde

Autor: Filipa Vicente  /   Maio 23, 2017  /   Publicado em Alimentação, noticias, Slider

Os suplementos para performance não imensos e é mais do que reconhecido o benefício desses ingredientes no rendimento da corrida. No entanto, a corrida é igualmente uma fonte de saúde e por isso mesmo um corredor consciente preocupa-se igualmente em promover o bem-estar e prevenir défices nutricionais derivados de uma

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