Os corredores que definem metas em janeiro são mais ativos durante o ano

Autor: Vitor Dias  /   Janeiro 05, 2021  /   Publicado em noticias
Tags: objetivos de corrida, runners world, strava

Os corredores que definem metas em janeiro são mais ativos durante o anoEsta conclusão é baseada em dados provenientes da plataforma Strava.

O relatório do Strava reflete que há maior possibilidade de continuar a correr se tiver objetivos a longo prazo. O relatório comparou os corredores e ciclistas que estabeleceram metas em janeiro com aqueles que simplesmente correm sem qualquer planeamento.

O mesmo relatório explica ainda que “atletas que definem a meta de treinar três vezes por semana, em vez de duas, tendem a ser mais consistentes, o que se traduz em duas vezes o número de atividades registradas num ano”.

Além disso, “os maratonistas que melhoraram os seus recordes pessoais aumentaram em 13% a prática de outros tipos de atividades físicas.

Fonte: Runners World

 

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Sobre Vitor Dias

Autor e administrador deste site. Corredor desde 2007 tendo completado 54 maratonas em 15 países. Cronista em Jornal Público e autor da rubrica Correr Por Prazer em Porto Canal. Site Oficial: www.vitordias.pt
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