Curso – Uma Corrida entre a Teoria e a Prática

Irá decorrer entre os dias 7 de Abril e 30 de Junho o curso “Running – Medicina, Fisiologia, Treino e Nutrição” com aulas transmitidas em direto, às terças feiras, entre as 20-22h (com possibilidade de visualização em diferido).

Este curso tem por objetivo desenvolver conhecimentos e competências em áreas determinantes para a manutenção, controlo regular e/ou recuperação da saúde, melhoria do desempenho atlético e sucesso desportivo, abordando e discutindo temas capitais e determinantes para a saúde, capacidade atlética e sucesso desportivo.

Todas as informações e inscrições aqui.

Programa:

7 abril
• Diferentes modalidades de “running” e suas especificidades (10km, 21km, 42km, trail e ultra-trail). Estrada vs trail: uma questão de diferenças paisagísticas ou fisiológicas?
• Correr 10 ou correr 100: caracterização das diferentes distâncias no running

14 abril
•  Planeamento e organização do treino de trail – meter km ou correr com ciência
•  Planeamento e organização do treino de atletismo – meter km ou correr com ciência

21 abril
• Características fisiológicas/estruturais dos runners e exigências do running
• VO2 max – avaliação, interpretação, implicações para o desempenho e estratégias de melhoria

28 de abril
• Adaptações agudas e crónicas
• Gestão do treino e da prova

5 de maio
• Treino e competição em situações extremas
• Avaliação médica pré-participação: opcional ou estratégia vital?

12 de maio
• Perfil traumatológico dos atletas
• Top 5 das lesões nas diferentes modalidades

19 de maio
• Fatores de risco, mecanismos e proxys de lesão
• Coração de atleta – quando a patologia e as adaptações fisiológicas se confundem

26 de maio
• Avaliação biomecânica do pé – “correr com pés e cabeça”

2 de junho
• Lesões dermatológicas na corrida – prevenção e tratamento
• Patologia respiratória e running – trigger ou solução para a doença?

9 de junho
• Controlo regular do estado de saúde do atleta – avaliações analíticas, de função e estrutura
• Correr para a artrose ou da artrose? Análise biomecânica e impacto artrocinemático – estrada aberta vs passadeira

16 de junho
• Avaliação e acompanhamento nutricional – as medalhas são servidas à mesa

23 de junho
• Suplementação – eficácia vs lei vs saúde

30 de junho
• Correr com cabeça? O papel da psicologia no running
• O running ao serviço da Saúde Pública – Prevenção e controlo de doenças crónicas não transmissíveis

21 de junho
• Workshops de alimentação e nutrição desportiva no running – o fuel certo para a sua distância – 4h

• Adequação do calçado – o tipo de sapatilhas faz a diferença? – 2h

• Planeamento e organização de treino – meter km ou correr com ciência – 2h

Total: 26 horas online + 8h workshops

Taxas de inscrição:
• 380€ até 29 de fevereiro de 2020
• 450€ até 15 de março de 2020
• 500€ a partir de 16 de março