Os atletas de fim-de-semana, aqueles que não treinam com o auxílio de um profissional da saúde, comentem erros frequentes no atletismo que chegam a ser prejudiciais ao físico. Seja para o amador que corre distâncias curtas ou longas, é importante corrigir esses erros e eles podem ser solucionados com dicas valiosas.
Um artigo interessante, mas que peca por estar um desatualizado, principalmente na parte da nutrição. Neste momento eu estou a fazer um dieta LCHF e já “ensinei” o organismo a ir buscar a energia a gordura em vez dos hidratos. o nosso fígado não esta preparado para suportar uma grande quantidade de hidratos a partir daí transforma em gordura e esse é um grande problema do excesso de peso que temos. Ao ensinarmos o organismo a ir buscar a energia à gordura, temos não só uma fonte de energia muito maior no organismo, do que aquele que teríamos no fígado e por outro lado sentimos menos cansados em provas longas, se calhar até vai ser difícil descobrir o muro aos 30km.