A maternidade e a corrida

Autor: Vitor Dias / Março 27, 2017 / Publicado em Entrevistas, Mulher Corredora, Notícias, Slider, Vídeos / Sem Comentários

Entrevista com Rita Silvério Marques.

É possível começar a correr 3 semanas depois do parto? É possível correr uma maratona 8 meses depois de dar à luz? A Rita diz-nos que sim porque o fez.

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PRÓXIMAS PROVAS
outubro
Foz Côa

13out - 20out 138:00out 20Foz Côa Douro Trail Adventure (FCDTA)TRAILFoz CôaDistâncias: 8 dias /8 etapas

Data
13 (Sábado) 8:00 - 20 (Sábado) 0:00

Localização
Foz Côa

Distâncias
8 dias /8 etapas

Organização

Carlos Sá Nature Events

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INFORMAÇÃO ADICIONAL
A informação aqui contida é meramente indicativa. O Correr Por Prazer não é responsável pela organização das provas e não responderá a solicitações relativas às mesmas. Para mais informações e/ou dúvidas, deverão contactar as organizações das provas no link acima indicado.

Abrantes

20out1:00TRAIL DE ABRANTES 100TRAILAbrantesDistâncias: 25 Km / 50 Km / 100 km / Estafeta 2x50 km / Estafeta 4x25 km

Data
(Sábado) 1:00

Localização
Abrantes

Distâncias
25 Km / 50 Km / 100 km / Estafeta 2×50 km / Estafeta 4×25 km

Organização

Município de Abrantes / Clube Orientação e Aventuratrailabrantes100@gmail.com

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Pedome - Vila Nova de Famalicão

20out16:30Corrida e Caminhada de PedomeESTRADAPedome - Vila Nova de FamalicãoDistâncias: 8 km

Data
(Sábado) 16:30

Localização
Pedome - Vila Nova de Famalicão

Distâncias
8 km

Organização

Associação Desportiva de Pedome

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Lordelo - Paredes

21out8:30Trail do Monte MedaTRAILLordelo - ParedesDistâncias: 8 km / 15 km / 28 km

Data
(Domingo) 8:30

Localização
Lordelo - Paredes

Distâncias
8 km / 15 km / 28 km

Organização

Aliados Trail Running Team917179288 / trailmontemeda@hotmail.com

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Afife - Viana do Castelo

21out8:30ART - Afife Running TrailTRAILAfife - Viana do CasteloDistâncias: 12 km / 23 km / 43 km

Data
(Domingo) 8:30

Localização
Afife - Viana do Castelo

Distâncias
12 km / 23 km / 43 km

Organização

Associação Desportiva Afifense

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Porto Covo – Santiago do Cacém

21out8:30Trail Costa VicentinaTRAILPorto Covo – Santiago do CacémDistâncias: 14 Km / 26 Km / 59 Km

Data
(Domingo) 8:30

Localização
Porto Covo – Santiago do Cacém

Distâncias
14 Km / 26 Km / 59 Km

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Leiria

21out9:00Leiria City Race 2018ORIENTAÇÃOLeiria

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Leiria

Distâncias
Evento a contar para o Circuito Portugal City Race. Existirão escalões abertos (para atletas que queiram pela primeira vez ter contacto com a modalidade).

Distâncias

Evento a contar para o Circuito Portugal City Race.

Existirão escalões abertos (para atletas que queiram pela primeira vez ter contacto com a modalidade).

Organização

Clube de Orientação do Centro

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Amora - Setúbal

21out9:00Trail Quinta do PinhãoTRAILAmora - SetúbalDistâncias: 10 km / 18 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Amora - Setúbal

Distâncias
10 km / 18 km

Organização

Clube Desportivo e Recreativo Águias Unidas

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Vila Nova da Rainha - Azambuja

21out9:00Trilho dos ArneirosTRAILVila Nova da Rainha - AzambujaDistâncias: 12 km / 21km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Vila Nova da Rainha - Azambuja

Distâncias
12 km / 21km

Organização

Freguesia de Vila Nova da Rainhapauloguilhermesimoes@gmail.com

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Baleizão - Beja

21out9:00TRAIL NAS MARGENS DO RIO GUADIANA BALEIZÃOBaleizão - BejaDistâncias: 15 km / 25 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Baleizão - Beja

Distâncias
15 km / 25 km

Organização

Sociedade Filarmónica 24 de Outubro de Baleizão

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Canha / Montijo

21out9:30Corrida pela ArteTRAILCanha / MontijoDistâncias: 10 Km / 5 Km (Caminhada)

Data
(Domingo) 9:30

Localização
Canha / Montijo

Distâncias
10 Km / 5 Km (Caminhada)

Organização

Santa Casa da Misericórdia de Canha934900112 / 265897841 / correrpelaarte@gmail.com

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Miramar

21out10:00Corrida do BombeiroESTRADAMiramarDistâncias: 5 Km / 10 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Miramar

Distâncias
5 Km / 10 km

Organização

EventSport220932947; 918613380 / info@eventsport.pt

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Oliveira do Hospital

21out10:00Trail ColcurinhoOliveira do HospitalDistâncias: 12 km / 32 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Oliveira do Hospital

Distâncias
12 km / 32 km

Organização

CAOH – Clube Atlético de Oliveira do Hospital

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Lisboa

21out10:00Corrida MontepioESTRADALisboaDistâncias: 10 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Lisboa

Distâncias
10 km

Organização

Associação Mutualista Montepio

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Olivença

21out10:00Revienta X Alor Trail solidario OlivençaTRAILOlivençaDistâncias: 18 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Olivença

Distâncias
18 km

Organização

Vila Raidersvilaraid@gmail.com

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Coimbra

21out10:30Meia Maratona de CoimbraESTRADACoimbraDistâncias: 5 km / 10km / 21km

Data
(Domingo) 10:30

Localização
Coimbra

Distâncias
5 km / 10km / 21km

Organização

GlobalSportinfo@globalsport.pt

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Odemira

27out - 28Todo o diaVI Costa Alentejana "O" MeetingORIENTAÇÃOOdemira

Data
27 (Sábado) - 28 (Domingo)

Localização
Odemira

Distâncias
Evento a contar para a Taça de Portugal de Orientação Pedestre. Existirão escalões abertos (para atletas que queiram pela primeira vez ter contacto com a modalidade).

Distâncias

Evento a contar para a Taça de Portugal de Orientação Pedestre.

Existirão escalões abertos (para atletas que queiram pela primeira vez ter contacto com a modalidade).

Organização

CN Alvito

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Serra da Arrábida

27out9:00DuratrailTRAILSerra da ArrábidaDistâncias: 12 km (caminhada) / 18 km / 32 km

Data
(Sábado) 9:00

Localização
Serra da Arrábida

Distâncias
12 km (caminhada) / 18 km / 32 km

Organização

Outdoor Clube de Setúbal917252193 / duratrail@gmail.com

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Sernancelhe

27out10:00Trail e Caminhada Rota da Castanha e do CastanheiroTRAILSernancelheDistâncias: 8 km / 12 km / 20 km

Data
(Sábado) 10:00

Localização
Sernancelhe

Distâncias
8 km / 12 km / 20 km

Organização

Câmara Municipal de Sernancelhe

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Arouca

27out13:00Sportheart 2018 – Trail Edition (SHTE)TRAILAroucaDistâncias: 10 km

Data
(Sábado) 13:00

Localização
Arouca

Distâncias
10 km

Organização

Sportarc – Sport Clube de Arouca964166967 / geral.sportarc@gmail.com

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Carrazeda de Ansiães

28out9:00Ansiães Douro TrailTRAILCarrazeda de AnsiãesDistâncias: 16,4 km / 29 km / 11km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Carrazeda de Ansiães

Distâncias
16,4 km / 29 km / 11km

Organização

Câmara Municipal de Carrazeda de Ansiães e Naturthoughts - Turismo de Natureza, Lda

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Loures

28out9:00Urban ObstaclesOBSTÁCULOSLouresDistâncias: 6 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Loures

Distâncias
6 km

Organização

Urban Obstacles

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Bidoeira de Cima - Leiria

28out9:00Trail Rota dos VidoeirosTRAILBidoeira de Cima - LeiriaDistâncias: 10 km / 15 km / 27 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Bidoeira de Cima - Leiria

Distâncias
10 km / 15 km / 27 km

Organização

Junta de Freguesia de Bidoeira de Cima

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Viseu

28out9:00Viseu Trail RunningTRAILViseuDistâncias: 12 Km / 21 Km / 40 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Viseu

Distâncias
12 Km / 21 Km / 40 km

Organização

Viriathvs Runners Viseu e Município de Viseu926123395 / geral@viseutrailrunning.pt

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Gondomar

28out9:00Trail das NozesTRAILGondomarDistâncias: Caminhada / 12 km / 25 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Gondomar

Distâncias
Caminhada / 12 km / 25 km

Organização

Associação Desportiva U.T.Radical932336167 / info@traildasnozes.com

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28out9:00Trail de FátimaTRAILDistâncias: 9 km / 15 km / 30km

Data
(Domingo) 9:00

Distâncias
9 km / 15 km / 30km

Organização

Fátima Escola de Triatlo916118524 / geral@triatlodefatima.com

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Vacariça / Mealhada

28out9:30Trail Pela Hipertensão PulmonarTRAILVacariça / MealhadaDistâncias: 15 km

Data
(Domingo) 9:30

Localização
Vacariça / Mealhada

Distâncias
15 km

Organização

APHP / Trilhos Luso Bussaco

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Praia do Areinho - Oliveira do Douro - VNG

28out10:00Corrida Praia do AreinhoESTRADAPraia do Areinho - Oliveira do Douro - VNGDistâncias: 10 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Praia do Areinho - Oliveira do Douro - VNG

Distâncias
10 km

Organização

Proeventsinfo@proevents.pt / 962371701

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Braga

28out10:00Corrida & Caminhada Vital Contra o AVCESTRADABragaDistâncias: 3km (caminhada) / 9km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Braga

Distâncias
3km (caminhada) / 9km

Organização

Sociedade Portuguesa do AVC, Hospital de Braga, Câmara Municipal de Braga, NEMUM e Associação Nacional de USFsgabineteimprensa@spavc.org

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Lisboa

28out10:00Corrida do AeroportoESTRADALisboaDistâncias: 10 km / Corrida para Crianças

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Lisboa

Distâncias
10 km / Corrida para Crianças

Organização

Clube ANA Lisboa

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Lisboa

31out21:00Run Party HalloweenESTRADALisboaDistâncias: 3 km (caminhada) / 6 km

Data
(Quarta) 21:00

Localização
Lisboa

Distâncias
3 km (caminhada) / 6 km

Organização

Xistarca

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novembro
Grândola - Setúbal

4nov8:00ULTRA TRAIL SERRA DE GRÂNDOLATRAILGrândola - SetúbalDistâncias: 15 km / 25 km / 50 km

Data
(Domingo) 8:00

Localização
Grândola - Setúbal

Distâncias
15 km / 25 km / 50 km

Organização

Município de Grândola e o Clube Amicicloeventos.desporto@cm-grandola.pt

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Porto - Portugal

4nov9:00Maratona do PortoESTRADAPorto - PortugalDistâncias: 6 km / 15 km / 42 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Porto - Portugal

Distâncias
6 km / 15 km / 42 km

Distâncias
Crónica da Prova

Distâncias

Crónica da Prova

Organização

RunportoEmail: geral@runporto.com / Telefone 22 030 47 26

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Torres Vedras

4nov9:00Rota das Adegas Trail RunTRAILTorres VedrasDistâncias: 15 km / 25 km / 10 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Torres Vedras

Distâncias
15 km / 25 km / 10 km

Organização

Associação de Marchas e Passeios CTV

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Ourentã - Cantanhede

4nov9:00Trail Terras de OurentãTRAILOurentã - CantanhedeDistâncias: 8 km / 16 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Ourentã - Cantanhede

Distâncias
8 km / 16 km

Organização

Clube Desportivo Ourentã Futsal

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Vermoil

4nov10:3025ª Tripla-Légua de VermoilESTRADAVermoilDistâncias: 10 km / 15 km

Data
(Domingo) 10:30

Localização
Vermoil

Distâncias
10 km / 15 km

Organização

AC VERMOIL917437611 / acvermoil@gmail.com

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Ferreira do Zêzere

10nov7:00Trail do ZêzereTRAILFerreira do ZêzereDistâncias: 15 km / 17 km / 30 km / 50 km

Data
(Sábado) 7:00

Localização
Ferreira do Zêzere

Distâncias
15 km / 17 km / 30 km / 50 km

Organização

Clube de Atletismo de Ferreira do Zêzere

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S. Miguel – Açores

10nov8:00- 17:00Azores Challenge TrailTRAILS. Miguel – AçoresDistâncias: 10 km / 24 km / 45km

Data
(Sábado) 8:00 - 17:00

Localização
S. Miguel – Açores

Distâncias
10 km / 24 km / 45km

Organização

Associação PRSpinning918623956 / info@azoreschallengetrail.com

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Sebolido - Penafiel

11nov8:00Trail Boneca D´OuroTRAILSebolido - PenafielDistâncias: 12 km / 20 km / 30 km

Data
(Domingo) 8:00

Localização
Sebolido - Penafiel

Distâncias
12 km / 20 km / 30 km

Organização

A. D. Sebolidotrailbonecadouro@gmail.com

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Penacova

11nov9:00Trail do Centro PenacovaTRAILPenacovaDistâncias: 17 km / 25 km / 42 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Penacova

Distâncias
17 km / 25 km / 42 km

Organização

Carlos Sá Nature Events

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S. Torcato - Guimarães

11nov9:00Trail Vila de S. TorcatoTRAILS. Torcato - GuimarãesDistâncias: 14 km / 22 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
S. Torcato - Guimarães

Distâncias
14 km / 22 km

Organização

Guimarunning e Junta de Freguesia de S. Torcatotrailvst@gmail.com

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Cuba - Alentejo

11nov9:30Trail de São MartinhoTRAILCuba - AlentejoDistâncias: 14 km / 24 km

Data
(Domingo) 9:30

Localização
Cuba - Alentejo

Distâncias
14 km / 24 km

Organização

Clube Cuba Aventuracubaaventura@gmail.com

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Lisboa

11nov10:00Corrida das CastanhasESTRADALisboaDistâncias: 4 km (caminhada) / 10 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Lisboa

Distâncias
4 km (caminhada) / 10 km

Organização

Junta de Freguesia da Ajuda

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A informação aqui contida é meramente indicativa. O Correr Por Prazer não é responsável pela organização das provas e não responderá a solicitações relativas às mesmas. Para mais informações e/ou dúvidas, deverão contactar as organizações das provas no link acima indicado.

Macieira - Vila do Conde

11nov10:00Corrida Torreão Running MacieiraESTRADAMacieira - Vila do CondeDistâncias: 10 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Macieira - Vila do Conde

Distâncias
10 km

Organização

Proeventsinfo@proevents.pt / 962371701

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Nazaré

11nov10:3044ª Meia Maratona Internacional da NazaréESTRADANazaréDistâncias: 21,097 km

Data
(Domingo) 10:30

Localização
Nazaré

Distâncias
21,097 km

Distâncias
21,097 km

Distâncias

21,097 km

Organização

Meia Maratona Internacional da Nazaré - Associação de Cultura e Desportomminazare80@gmail.com

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Arco de Baúlhe / Cabeceiras de Basto

11nov10:30Corrida de São MartinhoESTRADAArco de Baúlhe / Cabeceiras de BastoDistâncias: 4 km (caminhada) / 12 km

Data
(Domingo) 10:30

Localização
Arco de Baúlhe / Cabeceiras de Basto

Distâncias
4 km (caminhada) / 12 km

Organização

Arco4Run

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Leirosa Sul

17nov - 18Todo o diaCampeonato Nacional Absoluto PedestreORIENTAÇÃOLeirosa Sul

Data
17 (Sábado) - 18 (Domingo)

Localização
Leirosa Sul

Distâncias
Evento a contar para a Taça de Portugal de Orientação Pedestre. Existirão escalões abertos (para atletas que queiram pela primeira vez ter contacto com a modalidade).

Distâncias

Evento a contar para a Taça de Portugal de Orientação Pedestre.

Existirão escalões abertos (para atletas que queiram pela primeira vez ter contacto com a modalidade).

Organização

ADM-Ori Mondego

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Barrancos - Beja

17nov9:00Trail Iberlince de BarrancosTRAILBarrancos - BejaDistâncias: 11 km / 22 km / 40 km

Data
(Sábado) 9:00

Localização
Barrancos - Beja

Distâncias
11 km / 22 km / 40 km

Organização

Associação Barrancos Futebol Clube

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Barcelos

18nov7:00Trail Amigos da MontanhaTRAILBarcelosDistâncias: 10 km / 14 km / 21 km / 40 km / 69 km

Data
(Domingo) 7:00

Localização
Barcelos

Distâncias
10 km / 14 km / 21 km / 40 km / 69 km

Organização

Amigos da Montanha253 830 430 / info@amigosdamontanha.com

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Lourinhã

18nov9:30Trilhos D. Pedro e D. InêsTRAILLourinhãDistâncias: 10 km / 16 km

Data
(Domingo) 9:30

Localização
Lourinhã

Distâncias
10 km / 16 km

Organização

URDC do Paço

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Ermidas do Sado - Setúbal

18nov9:30TRAIL VITORIANOTRAILErmidas do Sado - SetúbalDistâncias: 12 km / 19 km

Data
(Domingo) 9:30

Localização
Ermidas do Sado - Setúbal

Distâncias
12 km / 19 km

Organização

Vitória Futebol Clube Ermidensevitoriaermidense@gmail.com

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Oeiras

18nov10:00CORRE JAMORESTRADAOeirasDistâncias: 10 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Oeiras

Distâncias
10 km

Organização

Clube Olímpico de Oeiras / HMS Sports Consulting, Lda

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Europarque – Santa Maria da Feira

18nov10:00Europarque Bio Run®ESTRADAEuroparque – Santa Maria da FeiraDistâncias: 5 km / 10 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Europarque – Santa Maria da Feira

Distâncias
5 km / 10 km

Organização

Câmara Municipal de Santa Maria da Feira com o apoio da RunforFeirageral@europarquebiorun.com

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Setúbal

18nov10:00GRANDE PRÉMIO DA ARRÁBIDAESTRADASetúbalDistâncias: 12,5 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Setúbal

Distâncias
12,5 km

Organização

Associação de Atletismo Lebres do Sado

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Ribeira Ruiva/ Torres Novas

19nov10:004º Cross Trail Viver AlmondaTRAILRibeira Ruiva/ Torres NovasDistâncias: 20 km / Caminhada (10km)

Data
(Segunda) 10:00

Localização
Ribeira Ruiva/ Torres Novas

Distâncias
20 km / Caminhada (10km)

Organização

Viver Almondajoaodiogocont@gmail.com

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Granja do Ulmeiro - Alfarelos

24nov8:30GRANDE TRAIL DAS LAVADEIRASTRAILGranja do Ulmeiro - AlfarelosDistâncias: 13 km (caminhada) 15 km / 25 km / 45 km

Data
(Sábado) 8:30

Localização
Granja do Ulmeiro - Alfarelos

Distâncias
13 km (caminhada) 15 km / 25 km / 45 km

Organização

Pés Troikados

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Ilha das Flores - Açores

24nov9:00Extreme West AtlanticTRAILIlha das Flores - AçoresDistâncias: 42 km

Data
(Sábado) 9:00

Localização
Ilha das Flores - Açores

Distâncias
42 km

Organização

Clube Independente Atletismo Ilha AzulEmail: secretariadoazorestrailrun@gmail.com

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Santa Catarina da Serra / Leiria

24nov9:00Trail d'O Chícharo da SerraTRAILSanta Catarina da Serra / LeiriaDistâncias: 15 km / 25 km

Data
(Sábado) 9:00

Localização
Santa Catarina da Serra / Leiria

Distâncias
15 km / 25 km

Organização

ForSerra - Associação de Desenvolvimento e Gestão de Património de Santa Catarina da Serra

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Setúbal

24nov - 25nov 249:00nov 25Setúbal City Race 2018ORIENTAÇÃOSetúbal

Data
24 (Sábado) 9:00 - 25 (Domingo) 14:00

Localização
Setúbal

Distâncias
Evento a contar para o Circuito Portugal City Race. Existirão escalões abertos (para atletas que queiram pela primeira vez ter contacto com a modalidade).

Distâncias

Evento a contar para o Circuito Portugal City Race.

Existirão escalões abertos (para atletas que queiram pela primeira vez ter contacto com a modalidade).

Organização

GDU Azoia

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Alcoentre

25nov7:00Trail B.V. AlcoentreTRAILAlcoentreDistâncias: Caminhada (10 Km) / 12 Km / 23 Km

Data
(Domingo) 7:00

Localização
Alcoentre

Distâncias
Caminhada (10 Km) / 12 Km / 23 Km

Organização

Associação Humanitária dos Bombeiros Voluntários de Alcoentretrailbva@gmail.com

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Samora Correia - Santarém

25nov9:0010 KM DO ALMANSORESTRADASamora Correia - SantarémDistâncias: 10 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Samora Correia - Santarém

Distâncias
10 km

Organização

Juventude Desportiva Almansor

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Famalicão

25nov9:00MEIA MARATONA DE FAMALICÃOESTRADAFamalicãoDistâncias: 5 km / 21 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Famalicão

Distâncias
5 km / 21 km

Organização

RunportoEmail: geral@runporto.com / Telefone 22 030 47 26

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Sobrado - Valongo

25nov9:00Trail Quinta das ArcasTRAILSobrado - ValongoDistâncias: 10 km / 13km / 25 km

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Sobrado - Valongo

Distâncias
10 km / 13km / 25 km

Organização

Quinta das Arcastrail@quintadasarcas.com

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Chãs Tavares - Mangualde

25nov9:00Trail Giro Horizonte By V Trail Aldeias do MondegoTRAILChãs Tavares - MangualdeDistâncias: 11 km / 18 km / 42 km / 2x21 km (estafeta)

Data
(Domingo) 9:00

Localização
Chãs Tavares - Mangualde

Distâncias
11 km / 18 km / 42 km / 2×21 km (estafeta)

Organização

União de Freguesias de Chãs de Tavares, Quintela Azurara e Santiago Cassurrães924427868 / Trailgirohorizonte@outlook.pt

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Aguiar da Beira

25nov10:00Trail do Míscaro - Aguiar da BeiraTRAILAguiar da BeiraDistâncias: 8 km, 15 km, 30 km

Data
(Domingo) 10:00

Localização
Aguiar da Beira

Distâncias
8 km, 15 km, 30 km

Organização

Jornal Mais Aguiar da Beiratraildomiscaro@gmail.com

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Évora

25nov10:30Meia Maratona de ÉvoraESTRADAÉvoraDistâncias: 5 km / 10 km / 21 km

Data
(Domingo) 10:30

Localização
Évora

Distâncias
5 km / 10 km / 21 km

Organização

GlobalSportinfo@globalsport.pt

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Algarve - Via Algarviana

29nov - 3deznov 2918:00dez 3ALUT- Algarviana Ultra TrailTRAILAlgarve - Via AlgarvianaDistâncias: 300 km

Data
Novembro 29 (Quinta) 18:00 - Dezembro 3 (Segunda) 1:00

Localização
Algarve - Via Algarviana

Distâncias
300 km

Organização

ATR-ASSOCIAÇÃO ALGARVE TRAIL RUNNING919192550 / geral@algarvetrailrunning.pt

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Blogs do Ano - Nomeado Desporto

A maternidade e a corrida

Entrevista com Rita Silvério Marques.

É possível começar a correr 3 semanas depois do parto? É possível correr uma maratona 8 meses depois de dar à luz? A Rita diz-nos que sim porque o fez.

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