Para praticar qualquer desporto, normalmente recorremos a um professor da modalidade ou de desportistas da área. Ténis, golf, futebol, andebol e muitos outros, requerem técnicas de aprendizagem. E a corrida? Como sabemos correr praticamente desde que nascemos, entendemos que sabemos correr sem precisarmos de aprender. Será assim?Veja este vídeo que nos sugere alguns exercícios práticos, bastante benéficos para quem corre, quanto mais não seja para variar um pouco os treinos intensos que se tornam por vezes monótonos.
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Boa noite
já há uns tempos que deixei a tecnica de corrida, pois actualmente só faço corrida progressiva, mas quem de facto quiser ter uma boa evolução, correr com o corpo na posição mais correcta e ter mais rapidez ao chegar á meta, a experiência diz-me que este é um dos exercicios indispensáveis.
A todos um abraço.
João Lopes
Só umas pequenas dúvidas:
1.Cada um destes exercícios deve-se fazer numa distância de 30m?
2.Quantas repetições de cada exercicio?
3.Com que frequência (semanal/mensal) se deve incluir um treino destes de tecnica no plano normal de treino?
4.Este tipo de treino é válido para qualquer distância que corramos (1500, 10000, Meia, Maratona)?
Obg,
Pedro
Olá Pedro
Eis 4 boas questões às quais não lhe sei responder. Espero que alguém nos possa esclarecer. Cumprimentos
Ola Precisava saber se ao correr tem um modo especifico de respirar ou coisas do tipo eu estou com esse proposito de correr todos os dias estou começando aos poucos , Comecei esses dias mesmo na chuva haha nao quero que nada tire minha coragem nao tenho tempo de fazer academia e trabalho, então de manha bem cedo todos os dias corro. Nos outros sites que eu pesquisei sempre tem esclarecimentos diferentes , gostei daqui explica vários jeitos quero perder um pouco o peso nao sou gorda , mais estou um pouquinho acima do peso sabe como as mulheres são sempre querem o corpo Perfeito … agradeço pela atenção se possível me responda , Muito obrigada
Camila