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Olá Vitor, na minha curta “carreira” no atletismo, (6 meses) conto com cerca de 850klms e desde o quilómetro zero que não dispenso os alongamentos!
Até hoje, nunca me faltou o tempo para os fazer!!! Até hoje, também não tive ou tenho o menor problema físico, sejam lesões ou dores musculares de qualquer espécie!
Por tudo isso, ou por si só, vou arranjar sempre tempo para os alongamentos! 😉
Abraço
Olá Miguel
Sem dúvida. Antes cortar ao tempo de treino do que não fazer os alongamentos.
Bons treinos.
Por vezes só mesmo 5 minutos, mas faço sempre.
Tás a ver, às vezes porto-me bem.
Abraço.
Boas noites amigos: tambèm concordo com as vossas afirmaçôes os alongamentos sâo obrigatorios e nunca poderâo ser esquecidos sob pena de surgirem lesôes graves Bons alongamentos:
Muito recentemente após intensificar os treinos e não fazer alongamentos correctos, contrtai uma lesão que pensei ser tendão de Aquiles, visto ser na zona do Tendão, apos consultar um fisioterapeuta ligado ao Basketebool, recomendou-me fazer alongamentos visto o problema ser falta de elastecidade dos mesmos, fiz, e está a dar resultado sem necessitar de fazer tratamentos. o problema não é tendão de Aquiles, mas sim outro que se junta.