Relacção entre o sexo e a corrida

Autor: Vitor Dias  /   Maio 12, 2009  /   Publicado em Notícias  /   10 Comentários

sexo_corridaSexo e corrida podem estar intimamente ligados, pois o sexo proporciona benefícios à corrida, assim como a corrida proporciona benefícios ao sexo.

Os benefícios do acto sexual em prol dos praticantes de corrida, principalmente em período competitivo são:

– relaxa a tensão e os músculos;
– melhora o humor, diminui a ansiedade, alivia o stress,  insónia, aumentando a sensação de bem-estar e prazer pela secreção das endorfinas e das hormonas sexuais;
– estimula o sistema endócrino melhorando a funcionalidade das glândulas sexuais;
– promove gasto calórico, favorecendo a queima de gordura e melhorando o metabolismo.

Muito cuidado, porém, pois o sexo em excesso pode ser prejudicial! Se o indivíduo for extremamente activo e realiza-lo inúmeras vezes na véspera de uma prova, dispenderá muita energia a ponto de se desgastar fisicamente. Os movimentos amplos, bruscos, rápidos, posições às vezes incómodas e duradouras realizadas no acto, exigem praticamente de todas as valências físicas (força, resistência, velocidade, flexibilidade etc.), ocasionando muitas vezes inflamações, caimbras, contracturas musculares, limitando e comprometendo o rendimento do corredor.

Na véspera das corridas é bastante comum alguns atletas se abalarem principalmente pela ansiedade que é provocada pela incerteza do resultado final ou classificação na prova. Talvez a ansiedade seja psicologicamente o maior obstáculo do bom rendimento dos corredores. Nestes casos acho indicado o sexo na véspera, contudo de forma passiva para ajudar na diminuição da tensão e muitas vezes facilitar o sono, que é uma das melhores formas de recuperação biológica, fisiológica e até psicológica do organismo. Evite majestosas performances sexuais na véspera da competição e realizar posições desconfortáveis.

A recíproca também é verdadeira, a corrida igualmente beneficia o sexo! A secreção de endorfinas geradas ao correr, aumenta a auto-estima e o apetite sexual, aguçando a libido. Disfunções sexuais como a ejaculação precoce (descontrole da ejaculação), o vaginismo (contracção vaginal que incomoda e interfere na penetração) e a impotência (falta de erecção no pénis) podem ser melhoradas através da corrida já que a secreção das endorfinas diminui a ansiedade e a insegurança no caso da ejaculação precoce. Também relaxa e alivia a tensão, proporciona melhorias do sistema cardio-circulatório, normalmente deficiente na região genital do portador de impotência sexual.

Autor do artigo:
Fábio Bernardo, Especialista em Informações Técnicas,Culturais e Desportivas da Secretaria de Esportes Lazer e Recreação do Município de São Paulo, Agente Agita do Programa Agita São Paulo desenvolvido pela Secretaria  de Estado da Saúde e pelo Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul (CELAFISCS), Instrutor de Ginástica Laboral, Personal Trainer, Avaliador Físico do Projeto Esporte Brasil/Descoberta do Talento esportivo desenvolvido pelo Ministério dos Esportes, e Colaborador e Consultor de Saúde, Fitness, Wellness e Esportes. Pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Treinamento Resistido na Saúde, na Doença e no Envelhecimento pela Faculdade de Medicina da USP

Artigo original publicado no site Ativo.com que gentilmente nos autorizou a sua publicação.

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10 Comentários

  1. João Meixedo 12 de Maio de 2009 13:44

    Folgo em saber; embora não estivesse disposto em abrandar com qualquer das actividades mesmo que o artigo apresentasse parecer contrário 🙂
    Abraço,
    JP

  2. Vitor Dias 12 de Maio de 2009 14:28

    Viva João

    Fartei-me de rir com o teu comentário, com o qual penso que toda a gente se identifica. Ambas dão prazer e por essa razão, abdicar de qualquer uma delas seria um erro.

    Boas corridas e… bons treinos 🙂

    Cumprimentos

  3. Paulo Rodrigues 12 de Maio de 2009 22:46

    Como eu vos compreendo aos dois…!!!
    Sois mesmo meus amigos!!!
    Abraço
    Paulo

  4. Cristina Soares 12 de Maio de 2009 22:53

    É um artigo muito interessante e também acho que as duas coisas estão intimamente ligadas…é o descomprimir!

    E já agora, as duas coisas também fazem bem ao hipertensão? e à arritmia? 🙂

  5. nuno sá lima 13 de Maio de 2009 13:37

    Concordo em absoluto e não imagino como seria uma coisa sem a outra.Antes de uma maratona?Cinco estrelas…

  6. Rafael Banzales 13 de Maio de 2009 20:03

    Achei muito interessante o artigo. O mais engraçado foi essa parte “o sexo em excesso pode ser prejudicial”. Correr faz parte da vida, mas deixar de uma noite mais “picante” por causa disso, acho que é muito forçado.

  7. Fátima Spanó 29 de Maio de 2009 14:59

    Olá, bom dia!
    Adorei o site, tem muita informação.
    Para corredores iniciantes como eu, que tem curiosidade e necesesidade em saber tudo sobre corrida, principalmente para melhorar o condicionamento,a performance, etc…, tive o prazer de obter aqui, respostas para minhas dúvidas.
    Parabéns….

  8. Vitor Dias 29 de Maio de 2009 15:09

    Olá Fátima

    Obrigado pela visita. Esperamos continuar a merecer a sua preferência.

    Cumprimentos e bons treinos.

    Vitor Dias

  9. jose joaquim dias 7 de Fevereiro de 2015 0:09

    achei interessante esse artigo concordo

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