O que comer antes do esforço?
De uma maneira geral, deve testar com alguma antecedência alguns alimentos mais problemáticos de forma a saber a sua tolerância. Os exemplos mais importantes são:
Opção 1: Flocos de cereais ligeiramente cozidos, passas, amêndoas e iogurte se tolerar.
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EXCELENTE POST !!!
Muito Claro e Educativo !!!
Parabéns !!!
Este site está com muita boa qualidade,que a
mantenha por muitos anos!!!
Parabéns!!!
Viva o Desporto.
Legal este post. Clara, educativa e com boas sugestões do que comer.
Grata pelas dicas.
Sandra
Sou um novato nestas andanças(49 anos idade) e 10 meses de corrida, e ainda nao tinha tido tal informaçao, …nao pedi nada, mas vim aqui dár uma espreitadela, e o que eu aprendi,pessoalmente vou tentar seguir os conselhos e Muito obrigado