Publicações Recentes
Tertúlia com a presença de 3 referências do Trail Nacional no arranque do Trail dos 4 Caminhos
O Trail dos 4 Caminhos regressa nos dias 2 e 3 de Setembro para a sua quinta edição pelos trilhos da Serra de Alfena, ...
Ler Mais
O problema dos gases
Em público, por vergonha mas também pelas ‘normas’ da sociedade, tendemos a conter os gases. Mas que efeito é que...
Ler Mais
Panquecas de corredor
Actualmente não há quem não coma panquecas. Há para todos os gostos e podem ser excelentes para um pequeno-almoço o...
Ler Mais
Atenção mulheres, a corrida pode atuar como um escudo contra as lesões mas para todos?
Correr para combater o sedentarismo, correr para abraçar novos hábitos, correr para dormir melhor, correr para perder ...
Ler Mais
Tertúlia com a presença de 3 referências do Trail Nacional no arranque do Trail dos 4 Caminhos
Agosto 23, 2017
O Trail dos 4 Caminhos regressa nos dias 2 e 3 de Setembro p...
O problema dos gases
Agosto 21, 2017
Em público, por vergonha mas também pelas ‘normas’ da ...
Panquecas de corredor
Agosto 17, 2017
Actualmente não há quem não coma panquecas. Há para todo...
Treino
Atenção mulheres, a corrida pode atuar como um escudo contra as lesões mas para todos?
Correr para combater o sedentarismo, correr para abraçar novos hábitos, correr para dormir melhor,...ler mais
Agosto 14, 2017 / Sem Comentários
Os braços também correm
Na corrida é normal que se foque mais na parte inferior do corpo – pernas e pés – mas ...ler mais
Agosto 10, 2017 / Sem Comentários
Plano de treino para a maratona
Apesar das férias estarem à porta ou já a decorrer, esta é a altura do ano em que não podemos d...ler mais
Agosto 02, 2017 / Sem Comentários
E a melhor forma de ter abdominais definidos é…
Se acha que a chave para uma barriga definida é fazer o clássico exercício de abdominais viveu en...ler mais
Julho 12, 2017 / Sem Comentários
Yoga para corredores
Na nossa habitual rubrica semanal de corrida no Porto Canal, falamos esta semana com o professor Ped...ler mais
Maio 11, 2017 / 1 Comment
Qual a temperatura ideal para correr
Eis um dos aspectos que o atleta não pode controlar. Em preparação por exemplo para uma maratona,...ler mais
Maio 04, 2017 / 3 Comentários
Alimentação
Panquecas de corredor
Actualmente não há quem não coma panquecas. Há para todos os gostos e podem ser excelentes para ...ler mais
Agosto 17, 2017 / Sem Comentários
Alimentação prática 101 – Parte I
Um dos motivos mais comuns para justificar uma alteração de hábitos alimentares para pior prende-...ler mais
Junho 18, 2017 / Sem Comentários
Chocolate pode reduzir risco de arritmias cardíacas
O consumo regular de chocolate pode baixar o risco de arritmias cardíacas, segundo um estudo de obs...ler mais
Maio 24, 2017 / Sem Comentários
Suplemente a sua saúde
Os suplementos para performance não imensos e é mais do que reconhecido o benefício desses ingred...ler mais
Maio 23, 2017 / Sem Comentários
Lasanha integral de carne desfiada Milaneza
Tempo de Preparação: 1h 20 min Dificuldade: Fácil Quantidade: 4 pessoasler mais
Maio 15, 2017 / Sem Comentários
Nutrição intra-treino: sim, porquê e como?
Os desportos de endurance são muito diferentes das restantes modalidades porque envolvem um esforç...ler mais
Maio 02, 2017 / Sem Comentários
A alimentação do atleta
Já há quase 9 anos que publicamos este artigo. Vejam como ele continua actual. A alimentação tem...ler mais
Abril 26, 2017 / 1 Comment
Suplementos de valor acrescentado
Se já treina há algum tempo e procura melhorar a performance, a suplementação pode fazer a difer...ler mais
Abril 18, 2017 / Sem Comentários
Suplementos de proteína: qual escolher?
As necessidades proteicas de um indivíduo fisicamente ativo são superiores às de um sedentário e...ler mais
Abril 05, 2017 / 1 Comment
Entrevistas
Este homem vai correr de Chaves a Faro
João Paulo Félix vai enfrentar a sua maior aventura. Ele propõe-se correr a estrada Nacional nº....ler mais
Julho 19, 2017 / 1 Comment
Entrevista com Vasco da Gama
Não descobriu o caminho marítimo para a India mas é igualmente um aventureiro. Conhece como ningu...ler mais
Junho 30, 2017 / Sem Comentários
Entrevista com João Carvalho
Não é corredor mas é dos nossos. João Carvalho é o speaker de uma boa parte das provas de trail...ler mais
Junho 20, 2017 / Sem Comentários
Entrevista com Carmen Santos Lima
Como nos devemos motivar para correr? É possível começarmos do zero e chegarmos a correr provas d...ler mais
Junho 13, 2017 / Sem Comentários
Entrevista com Rui Pinho
Já pesou 137 kg, deixou o tabaco e o sedentarismo e hoje é fonte de inspiração para muitos. Vem ...ler mais
Junho 07, 2017 / Sem Comentários
Entrevista com Diana Gaspar
Dina Gaspar é psicóloga, corredora e parte dos seus clientes são também corredores. O que procur...ler mais
Maio 23, 2017 / Sem Comentários
Yoga para corredores
Na nossa habitual rubrica semanal de corrida no Porto Canal, falamos esta semana com o professor Ped...ler mais
Maio 11, 2017 / 1 Comment
Entrevista com Fernando Santos
O meu entrevistado de hoje começou a correr aos 40 anos e nunca mais parou. Já participou em 341 p...ler mais
Abril 27, 2017 / Sem Comentários
Entrevista com Tiago Dionisio
Tiago Dionisio é o atleta português com mais maratonas realizadas. Tem neste momento mais de 540 p...ler mais
Abril 19, 2017 / Sem Comentários
