tâmaras

Horário de corrida e horário de comida I

Autor: Filipa Vicente  /   Setembro 12, 2011  /   Publicado em Alimentação  /   10 Comentários

O que comer antes de correr é daquelas perguntas típicas nas consultas de nutrição. Não existe uma fórmula 100% perfeita, e esta refeição até deve ser personalizada, mas o que suscita mais dúvidas é mesmo o que comer quando treinamos a horas “menos próprias”. Três situações possíveis e três soluções

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Barritas de aveia e tâmaras

Autor: Filipa Vicente  /   Março 25, 2010  /   Publicado em Alimentação  /   3 Comentários

As barrinhas são um excelente combustível fácil de transportar, saboroso e práticas para carregar e manter os níveis de energia estáveis durante o esforço. Mas nem sempre compensa comprar as variedades comerciais, além de terem mais açúcar e ingredientes adicionais que não trazem qualquer benefício à sua saúde. Então, porque

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