prevenção de lesões

Coisas simples fazem a diferença

Autor: Filipa Vicente  /   Julho 23, 2010  /   Publicado em Notícias  /   3 Comentários

As coisas mais simples resultam melhor e o essencial é invisível aos olhos. Quer isto dizer que por muito que se preocupe em fazer quilómetros atrás de quilómetros, os cuidados mais simples e que parecem pouco importantes podem ditar a diferença na sua saúde e na sua performance. 

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Alongamentos – Breve Introdução

Autor: Ana Maria de Freitas  /   Março 17, 2010  /   Publicado em Treino  /   11 Comentários

Longe vão os tempos nos quais o treino de flexibilidade e o “alongar” eram considerados exercícios de meninas. Uma boa parte das sessões de ginástica para as meninas englobava movimentos de flexibilidade, ao passo que as sessões para homens incidiam sobre outro tipo de capacidades das quais se destacam apenas

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