nutrição

Deve haver diferenças à mesa entre corredoras e corredores?

Autor: Filipa Vicente  /   Dezembro 27, 2015  /   Publicado em Alimentação, Mulher Corredora, Slider  /   Sem Comentários

Há diferenças claras entre homens e mulheres, mas de que forma isso influencia as necessidades nutricionais? Poderá uma mulher optimizar a sua performance através de pequenos cuidados que a distinguem de um homem e será que o Homem pode de facto comer de forma diferente e ter resultados?

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Marmelo

Autor: Filipa Vicente  /   Dezembro 15, 2014  /   Publicado em Alimentação, Slider  /   Sem Comentários

A partir deste fruto, produz-se um dos abastecimentos preferidos dos corredores – a marmelada. No entanto, não é frequente olharmos para ele como um fruto e poucas são as utilizações que lhe podemos dar em cru devido ao seu sabor particular.

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Vegetariano e corredor – Parte II

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 01, 2014  /   Publicado em Alimentação  /   Sem Comentários

No artigo anterior, introduziu-se a temática e foram abordados os primeiros princípios subjacentes ao vegetarianismo. Sabendo que a exclusão de alguns alimentos é inevitável, importa ter em conta quais os défices nutricionais que podem estar subjacentes e de que forma podem ser combatidos para que o vegetarianismo, estrito ou não,

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Vegetariano e corredor – Parte I

Autor: Filipa Vicente  /   Setembro 01, 2014  /   Publicado em Alimentação  /   1 Comentário

Os motivos que levam a alguém a tornar-se vegetariano podem ser muitos mas destacamos sobretudo os mais frequentes: respeito pelos animais, religião ou idêntica, busca de uma alimentação mais “natural” e uma questão de preferências alimentares. Mesmo sendo um assunto muito discutido e uma abordagem bastante frequente entre atletas de

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Faça isto em 2014!

Autor: Filipa Vicente  /   Dezembro 27, 2013  /   Publicado em Alimentação, Treino  /   3 Comentários

Já fez a lista de resoluções de ano novo? Todos os anos promete mudar para melhor mas acaba por ficar um pouco aquém das expectativas. Não prometa metas impossíveis, seja realista mas ambicioso. Melhore a sua alimentação, ganhe saúde, otimize a sua recuperação e corra melhor. Inclua estes passos e

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