hidratos de carbono

Água de coco: Isotónico natural

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 15, 2013  /   Publicado em Alimentação  /   2 Comentários

Está farto das bebidas isotónicas? Eis uma lufada de ar fresco. A água de coco é muito popular no Brasil, sendo muitas vezes associada à imagem de um passeio na praia de Copacabana mas é muito mais do que isso. Tem tudo o que precisa durante o esforço físico, e

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Dietas low carb II

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 08, 2013  /   Publicado em Alimentação, Emagrecer a Correr  /   Sem Comentários

“Dietas” baixas em hidratos de carbono: e na corrida – Parte II No seguimento do artigo anterior sobre dietas low carb, esta semana vamos debruçar-nos sobre a aplicabilidade destes modelos na prática desportiva e especialmente na corrida. São mais frequentemente utilizadas quando o atleta pretende perder/controlar o peso corporal mas,

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Dietas low carb

Autor: Filipa Vicente  /   Setembro 29, 2013  /   Publicado em Alimentação, Emagrecer a Correr  /   2 Comentários

“Dietas” baixas em hidratos de carbono: porquê e para quê? – Parte I Os hidratos de carbono são o principal combustível do corpo humano mas são frequentemente culpados do ganho de peso e gordura corporal, do descontrolo do apetite, dos desejos mais difíceis de contornar, etc. E, na hora de

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Suplementos alimentares para corredores: Hidratos de carbono, substitutos de refeição e gainers

Autor: Filipa Vicente  /   Outubro 14, 2010  /   Publicado em Alimentação  /   2 Comentários

Os concentrados com fim nutricional são os suplementos mais utilizados na maior parte dos desportos na medida em que, mesmo sendo suplementos, ajudam a colmatar falhas na alimentação. No presente artigo falamos das fórmulas de hidratos de carbono mas também dos produtos conhecidos como weight-gainers e ainda dos substitutos de

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