alongamentos

Treino de Flexibilidade

Autor: Aldina Rodrigues  /   Agosto 14, 2012  /   Publicado em Treino  /   9 Comentários

O treino de flexibilidade não deve ser visto unicamente como alongamento muscular, pré ou pós treino. Trabalhar a flexibilidade deve ser feito a vários níveis- físico, psíquico, espiritual e social. A flexibilidade física, tal como a social e psíquica deve ser trabalhada regularmente. Para podermos progredir na flexibilidade física é

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Alongamentos – Breve Introdução

Autor: Ana Maria de Freitas  /   Março 17, 2010  /   Publicado em Treino  /   11 Comentários

Longe vão os tempos nos quais o treino de flexibilidade e o “alongar” eram considerados exercícios de meninas. Uma boa parte das sessões de ginástica para as meninas englobava movimentos de flexibilidade, ao passo que as sessões para homens incidiam sobre outro tipo de capacidades das quais se destacam apenas

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