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Beijing Marathon 2014

Autor: Aldina Rodrigues  /   Janeiro 05, 2015  /   Publicado em Crónicas, Slider  /   Sem Comentários

Correr a maratona de Pequim resultou de uma verdadeira coincidência de calendário. Depois de ter decidido ir de férias para a China, verifiquei que a vinda era apenas uns dias antes da maratona do Porto e conclui que os vinte e três dias lá podiam interferir não só no meu

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Dicas para uma barriga feliz

Autor: Aldina Rodrigues  /   Abril 25, 2013  /   Publicado em Alimentação  /   3 Comentários

Os distúrbios gastro intestinais incluem vários sintomas, como o desconforto abdominal, inchaço (timpanismo) meteorismo, diarreia, obstipação, colón irritável, azia, refluxo… e outras patologias mais graves. O aparelho gastrointestinal é sensível às alterações emocionais, a ansiedade e o stress podem desencadear vários sintomas que não passam de sinais de alerta de

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Dicas de Natal (mesa e presentes)

Autor: Aldina Rodrigues  /   Dezembro 16, 2012  /   Publicado em Alimentação  /   Sem Comentários

Nesta época há pratos incontornáveis, os que adoramos, os que podem ser ajustados, melhorados e até eliminados. Devemos fazer um balanço alimentar e ver o que realmente nos dá prazer, e o que comemos apenas porque está na mesa. Planear as refeições é de extrema importância, para a saúde, a

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Como tratar uma inflamação

Autor: Aldina Rodrigues  /   Dezembro 13, 2012  /   Publicado em Lesões e Doenças  /   13 Comentários

As doenças inflamatórias crónicas são cada vez mais frequentes. Explorar os fatores causadores e corrigir hábitos de vida é essencial. A Inflamação (do latim Inflammatio: acender fogo) é a forma pela qual se manifestam muitas patologias. Identifica-se em medicina como “ite” (faringite, conjuntivite, colite…). Para a sua definição clínica utilizava-se primariamente

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Tratar as doenças de forma natural

Autor: Aldina Rodrigues  /   Dezembro 03, 2012  /   Publicado em Lesões e Doenças  /   1 Comentário

A medicina naturista é muito eficaz no tratamento de doenças crónicas, mas também muito importante em doenças agudas, como é o caso das doenças inflamatórias. Dr. Erich Rauch demonstrou cientificamente os benefícios da medicina natural em processos febris, gripes, etc. … A naturopatia tem como finalidade otimizar a capacidade curativa

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7 Dicas para manter o equilíbrio

Autor: Aldina Rodrigues  /   Setembro 24, 2012  /   Publicado em Notícias  /   4 Comentários

Cada um tem as suas estratégias para se manter em equilíbrio no dia-a-dia. Agora que começa outra etapa do ano, o início do ano letivo ou apenas o “pós-férias”, convém planear, definir prioridades e adotar estratégias de maneira a evitar stress desnecessário para obtermos o melhor de nós, dos outros

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Treino de Flexibilidade

Autor: Aldina Rodrigues  /   Agosto 14, 2012  /   Publicado em Treino  /   9 Comentários

O treino de flexibilidade não deve ser visto unicamente como alongamento muscular, pré ou pós treino. Trabalhar a flexibilidade deve ser feito a vários níveis- físico, psíquico, espiritual e social. A flexibilidade física, tal como a social e psíquica deve ser trabalhada regularmente. Para podermos progredir na flexibilidade física é

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Mudar de vida…com mini-meditação

Autor: Aldina Rodrigues  /   Junho 20, 2012  /   Publicado em Lesões e Doenças  /   4 Comentários

Quando penso em mudar de vida, ocorre-me sempre uma mudança radical, como ir para Austrália trabalhar, o que não é impossível. Mas para mudar de vida podemos começar por algo menos radical. Os grandes passos e decisões são muitas vezes adiados porque não temos objetivos definidos do que queremos na

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