Não são raros os mitos em volta dos frutos secos: “têm muitas calorias”, “aumentam o colesterol”, “engordam”, “são só açúcar e gordura”, “só devemos comer muito raramente”. Na verdade, como em todos os outros alimentos, o segredo está na moderação. Mas estes podem de facto trazer algum benefício para os desportistas, são particularmente ricos em fibra, minerais, vitamina E e gorduras saudáveis. São o seu melhor snack energético no estado seco. Ler mais…

Boné, t-shirt, i-pod, calções, meias e ténis! Esta passou a ser a minha farda todos os Domingos de manhã! Mais devagar…mas como é que alguém que nunca tinha corrido se tornou um viciado?
Confesso que comecei a correr por amor…ao Benfica! No final da corrida de 2009, o meu tio passou lá por casa ainda com a camisola vestida e, palavra puxa palavra, combinámos que faria em breve a minha prèmiere! Poucas semanas depois…a corrida das Novas Oportunidades, com a companhia do tio Zé Pedro, do Rui e do Miguel. Mesmo só com um treino, feito na véspera, lá consegui chegar ao fim. Foi o início de uma grande paixão, que rapidamente tomou conta do fins-de-semana da família Ferreira. Ler mais…

Depois de ter concluído a maratona do Porto (2007), a minha primeira maratona, fiquei com vontade de fazer mais, depois de me tornar maratonista fiquei com saudades do tempo perdido antes de o ser: porquê só agora? porque demorei estes anos todos para me tornar maratonista? Fiz um compromisso comigo mesmo: fazer pelo menos uma maratona por ano enquanto tiver pernas para isso. Ler mais…

Como todos sabem, realizou-se há precisamente 15 dias atrás uma das mais belas provas de atletismo realizadas em Portugal mas que viria a ser também a mais badalada, por terem ocorrido falhas inexplicáveis por parte da Organização. Falamos como é óbvio da 5ª. Meia Maratona do Douro Vinhateiro. A comunicação social, que antes da prova tanto divulgou a mesma, não teve um papel significativo no que respeita à explicação do tormento apresentado por dezenas de atletas que comentaram no nosso site o que se tinha passado in loco. Assim, resolvemos assumir o papel desses órgãos e convidamos Paulo Costa, o director da prova, que prontamente nos concedeu uma entrevista em exclusivo que agora publicamos. Ler mais…

São muitos os que começam a praticar desporto para perder ou controlar o seu peso, mas são poucos os que o fazem de forma progressiva e respeitando as suas capacidades. Assim que o tempo aquece, os parques e os paredões enchem-se de pessoas extremamente motivadas e dedicadas a um novo desporto. A corrida é um dos mais procurados pela sua simplicidade e facilidade de execução. No entanto, uma estratégia tão extrema como calçar as sapatilhas e sair para correr sem as devidas condições pode ter consequências drásticas na sua saúde. Queremos que comece a correr por prazer e que tire todos os benefícios que a corrida lhe possa trazer. Entre outros, fazer mexer os ponteiros da balança.  Ler mais…

Porquê o blog? / Porquê este nome para o blog? / Porquê a corrida?

Passo a responder a estas perguntas, na ordem inversa. Sempre fui uma pessoa que ama o desporto, principalmente como praticante. Prefiro muito mais treinar, do que ficar em casa ou ir a algum lado assistir a uma qualquer competição desportiva.

Quando tinha, cerca de 16/17 anos, fui praticante de atletismo, no F.C.Porto, mas só fazia provas de velocidade pura, mais tarde, devido a uma lesão e a outros problemas que aconteceram, que não vou agora falar neles, deixei o atletismo, mas sempre fui um adepto muito fervoroso e atento da modalidade, em todas as suas vertentes. Ler mais…

Com a chegada do tempo quente, a hidratação assume um papel fundamental. No entanto, para hidratar o corpo não basta beber água (embora em algumas provas uma garrafa de água pudesse ter evitado muitos males). Não são raros os atletas que chegam à meta de provas longas, como maratonas ou ultramaratonas, com sintomas típicos de hidratação mas tendo bebido água ao longo de toda a prova. Na prática o que sofrem é de uma hiponatrémia, ou seja, baixa de concentração do sódio no plasma. Ler mais…

O nome Gabrielle Anderson pode não lhe  muito. O vídeo já talvez lhe seja familiar, mas o que provavelmente não saiba é que esta atleta fez com que as regras mudassem e é graças a ela que hoje você pode ser assistido em plena prova. Veja e emocione-se. Ler mais…

Doze corredores portugueses participarão na prestigiada prova sul africana já no próximo domingo.

A Comrades é uma das mais famosas provas a nível mundial, vai já na sua 85ª. edição e é o sonho da maioria dos ultra-maratonistas. A prova disto é o facto das 23.000 vagas existentes se terem esgotado em poucas horas, isto a alguns meses de distância. Ler mais…

O Grupo Desportivo dos Quatro Caminhos, vai promover na Câmara Municipal de Matosinhos, uma acção de Formação de Orientação que terá inscrições gratuitas. Ler mais…