Comentários em: O efeito tóxico da água http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/ Tue, 07 Feb 2012 20:05:37 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1 Por: Cláudio Tereso http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/comment-page-1/#comment-7680 Cláudio Tereso Tue, 13 Sep 2011 16:19:54 +0000 http://www.correrporprazer.com/?p=2344#comment-7680 Aliás, a prova que o título é abusivo é que no artigo não aparece a palavra "tóxico" nem nenhum derivado. Aliás, a prova que o título é abusivo é que no artigo não aparece a palavra “tóxico” nem nenhum derivado.

]]> Por: Cláudio Tereso http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/comment-page-1/#comment-7679 Cláudio Tereso Tue, 13 Sep 2011 16:02:24 +0000 http://www.correrporprazer.com/?p=2344#comment-7679 @Filipa, beber apenas água é insuficiente, certo. Mas isso não torna a água tóxica. A palavra tóxica tem um contexto muito bem definido (priberam : venenoso, que encerra veneno) que aplicado da maneira que foi, dá a entender que a água tem esse efeito, o que é falso. Acho o título do artigo abusa na ligeireza do uso da palavra. Eu sei, sou picuinhas :D @Filipa, beber apenas água é insuficiente, certo.
Mas isso não torna a água tóxica.
A palavra tóxica tem um contexto muito bem definido (priberam : venenoso, que encerra veneno) que aplicado da maneira que foi, dá a entender que a água tem esse efeito, o que é falso.
Acho o título do artigo abusa na ligeireza do uso da palavra.
Eu sei, sou picuinhas :D

]]> Por: Filipa Vicente http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/comment-page-1/#comment-7678 Filipa Vicente Tue, 13 Sep 2011 15:31:13 +0000 http://www.correrporprazer.com/?p=2344#comment-7678 @Cláudio Tereso, tal como explicado no início, beber APENAS água leva a maiores perdas de sódio no suor e esse comportamento é fácil em provas de maior duração (como ultras) levando os atletas a beber quantidades de água excessivas sem repor também os electrólitos. @Cláudio Tereso, tal como explicado no início, beber APENAS água leva a maiores perdas de sódio no suor e esse comportamento é fácil em provas de maior duração (como ultras) levando os atletas a beber quantidades de água excessivas sem repor também os electrólitos.

]]> Por: Cláudio Tereso http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/comment-page-1/#comment-7677 Cláudio Tereso Tue, 13 Sep 2011 13:18:41 +0000 http://www.correrporprazer.com/?p=2344#comment-7677 E afinal porque é que a água é tóxica? E afinal porque é que a água é tóxica?

]]> Por: vitor ferreira http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/comment-page-1/#comment-7280 vitor ferreira Tue, 28 Jun 2011 17:49:54 +0000 http://www.correrporprazer.com/?p=2344#comment-7280 ola sou um principiante nas corridas,mas este tema e estes comentarios,ajudam e que maneira.....obrigado a todos ola sou um principiante nas corridas,mas este tema e estes comentarios,ajudam e que maneira…..obrigado a todos

]]> Por: Antonio Santos http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/comment-page-1/#comment-3810 Antonio Santos Sun, 13 Jun 2010 17:44:37 +0000 http://www.correrporprazer.com/?p=2344#comment-3810 Boa tarde! Treino normalmente 1h apos me levantar, bebo um copo de agua, que sou eu que "fabrico", consiste 1 1/2l de agua, uma colher de sopa de mel e umas pitadas de sal, um yogurte de gelatina e um café com açucar! Levo sempre no cinto, 400mlx2 da tal agua, e tenho-me sentido bem! Faço treinos sempre de mais de uma 1h! Um abraço Boa tarde!
Treino normalmente 1h apos me levantar, bebo um copo de agua, que sou eu que “fabrico”, consiste 1 1/2l de agua, uma colher de sopa de mel e umas pitadas de sal, um yogurte de gelatina e um café com açucar! Levo sempre no cinto, 400mlx2 da tal agua, e tenho-me sentido bem! Faço treinos sempre de mais de uma 1h!
Um abraço

]]> Por: Filipa Vicente http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/comment-page-1/#comment-3731 Filipa Vicente Thu, 03 Jun 2010 20:22:13 +0000 http://www.correrporprazer.com/?p=2344#comment-3731 Olá Vítor, Para esforços superiores a 1h recomendo sempre a adição de hidratos de carbono e electrólitos à água. Em tempo quente precisa de menos hidratos de carbono e mais electrólitos, em tempo frio o inverso. 2 colheres de sopa de açúcar têm cerca de 20g de HCarbono, por 25cl fica 8%, precisaria apenas de uma bebida com uma concentração entre 4 e 6%, ou seja, 1 a 1 e meia colher de sopa de açúcar. Quanto ao "açúcar", não lhe recomendo frutose, nesse campo prefira açucar de mesa ou maltodextrina. Ainda assim pondere se um isotónico barato não fará melhor o serviço e utilize metade da dose recomendada na embalagem. Normalmente os isotónicos comerciais têm as indicações para bebida isotonica (os tais 6 a 8% e a dose média d sódio. Se dissolverem metade, terão uma bebida menos concentrada mas suficiente para o Verão e esforços até 1h30. Em tempo frio ou esforços mais prolongados, usem a concentração sugerida. A dificuldade normalmente está em encontrar uma fórmula bem tolerada. Já sabem que nas provas podem não encontrar o que usam em treinos, os ultramaratonistas estão mais habituados à auto-subsistência pelo que têm maior facilidade em usar sempre o mesmo. Cumprimentos e boas corridas Olá Vítor,

Para esforços superiores a 1h recomendo sempre a adição de hidratos de carbono e electrólitos à água.

Em tempo quente precisa de menos hidratos de carbono e mais electrólitos, em tempo frio o inverso.

2 colheres de sopa de açúcar têm cerca de 20g de HCarbono, por 25cl fica 8%, precisaria apenas de uma bebida com uma concentração entre 4 e 6%, ou seja, 1 a 1 e meia colher de sopa de açúcar.

Quanto ao “açúcar”, não lhe recomendo frutose, nesse campo prefira açucar de mesa ou maltodextrina. Ainda assim pondere se um isotónico barato não fará melhor o serviço e utilize metade da dose recomendada na embalagem.

Normalmente os isotónicos comerciais têm as indicações para bebida isotonica (os tais 6 a 8% e a dose média d sódio. Se dissolverem metade, terão uma bebida menos concentrada mas suficiente para o Verão e esforços até 1h30. Em tempo frio ou esforços mais prolongados, usem a concentração sugerida.

A dificuldade normalmente está em encontrar uma fórmula bem tolerada. Já sabem que nas provas podem não encontrar o que usam em treinos, os ultramaratonistas estão mais habituados à auto-subsistência pelo que têm maior facilidade em usar sempre o mesmo.

Cumprimentos e boas corridas

]]> Por: Sérgio Brito http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/comment-page-1/#comment-3727 Sérgio Brito Thu, 03 Jun 2010 17:12:27 +0000 http://www.correrporprazer.com/?p=2344#comment-3727 Dra. Filipa Vicente e outros comentários, este artigo está EXCELENTE. Esta da pitada de sal de cozinha bem misturado em 1 litro de água é novidade para mim LOL. Continuação de um bom trabalho e um obrigado a todos. Dra. Filipa Vicente e outros comentários, este artigo está EXCELENTE.
Esta da pitada de sal de cozinha bem misturado em 1 litro de água é novidade para mim LOL.
Continuação de um bom trabalho e um obrigado a todos.

]]> Por: Carlos Melo http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/comment-page-1/#comment-3724 Carlos Melo Wed, 02 Jun 2010 23:15:50 +0000 http://www.correrporprazer.com/?p=2344#comment-3724 Desculpem, não vou acrescentar nada. Só estou muito grato pela leitura deste thread. Desculpem, não vou acrescentar nada. Só estou muito grato pela leitura deste thread.

]]> Por: Nelson Perneta http://www.correrporprazer.com/2010/05/o-efeito-toxico-da-agua/comment-page-1/#comment-3722 Nelson Perneta Wed, 02 Jun 2010 22:25:35 +0000 http://www.correrporprazer.com/?p=2344#comment-3722 Olá Vitor.Não querendo ultrapassar os conhecimentos especializados da Dra.Filipa nesta matéria,vou falar por a minha experiência nos treinos que tem como objectivo, a recuperação.São treinos que tem durações de 52 minutos intensos consoante a minha frequênçia cardiaca,visando o sistema cardiovascular aonde inclúo muitas subidas e descidas.Pessoalmente nâo confio nas bebidas isotónicas comerciais e opto pelas caseiras e dão tanto jeito aos nossos bolsos,na minha honesta opinião amigo Vitor eu sugeria-lhe 1l de água,20gramas de glucose ou frutose,sumo de limão a gosto a 5ª a10ª temperatura,experimente.Fernando,realmente tem razão quando fala na glicose,mas dou-me bem com esta forma de açucar.cumprimentos aos dois e obrigado pela vossa atenção. Olá Vitor.Não querendo ultrapassar os conhecimentos especializados da Dra.Filipa nesta matéria,vou falar por a minha experiência nos treinos que tem como objectivo, a recuperação.São treinos que tem durações de 52 minutos intensos consoante a minha frequênçia cardiaca,visando o sistema cardiovascular aonde inclúo muitas subidas e descidas.Pessoalmente nâo confio nas bebidas isotónicas comerciais e opto pelas caseiras e dão tanto jeito aos nossos bolsos,na minha honesta opinião amigo Vitor eu sugeria-lhe 1l de água,20gramas de glucose ou frutose,sumo de limão a gosto a 5ª a10ª temperatura,experimente.Fernando,realmente tem razão quando fala na glicose,mas dou-me bem com esta forma de açucar.cumprimentos aos dois e obrigado pela vossa atenção.

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