Comentários em: A respiração na corrida

Por: Ana Maria de Freitas

Ana Maria de Freitas — Thu, 25 Feb 2010 21:44:50 +0000

Ola a todos.
Estamos cá para passar a informação necessária para
tentar que, todos aqueles que fazem da corrida a sua pratica desportiva de eleição, possam melhorar cada vez mais o seu desempenho com o menor risco possível de lesão ou deficit.
O meu bem haja.

Por: Fábio Rezende

Fábio Rezende — Thu, 25 Feb 2010 03:14:31 +0000

Esse artigo me ajudou bastante, pois sentia pequenos incômodos nos ombros e pude constatar depois de ler a matéria, que precisava melhorar minha respiração, além de entender inúmeras coisas bem importantes pro nosso dia-a-dia. Parabens, excelente trabalho.

Por: Fábio Rezende

Fábio Rezende — Thu, 25 Feb 2010 03:12:34 +0000

Artigo perfeito, li e repassei para alguns amigos q

Por: José António

José António — Wed, 24 Feb 2010 19:50:12 +0000

Parabéns pelo excelente artigo Ana. Extremamente útil e cujo conteúdo é fundamental neste tipo de actividade, como é a actividade física, e no fundo em todas as actividades das nossas vidas. Muito objectivo e de fácil compreensão.
Podes continuar a ajudar-nos a todos com os teus bons conhecimentos.
Um beijo
Zé António

Por: Pedro Pereira

Pedro Pereira — Wed, 24 Feb 2010 14:22:45 +0000

Grande artigo mesmo!
Eu sou musico e atleta de triatlo,para mim este tipo de respiraçao nao é novo devido á minha profissao(musico). O que me levou a quando comecei a correr pôe em prática este tipo de respiraçao. Podem crer que dá mesmo resultado…maior resistencia ao esforço fisico.Não é fácil mas verão que vale a pena.
Há mais um exercicio que deixo o meu relato…É fazer os exercicios aqui indicados mas deitados no chão(podem achar estranho mas deitados todos usamos respiraçao diafragmatica) para tentar perceber o movimento do diafragma e depois pôr isso em praticas mas na vertical.
Quando atingirem o grau de normalidade nesta respiraçao tentem arranjar um aparelho de respriração,tal como o PowerBreath.
Mais uma vez…Grande Artigo

Por: Ana Maria de Freitas

Ana Maria de Freitas — Tue, 23 Feb 2010 22:32:02 +0000

ola Rui. Obrigada pelas suas palavras amáveis. No que concerne aos pensos nasais o principal objectivo é abrir ligeiramente as fossas nasais pois permite a passagem de uma maior quantidade de ar pelo nariz, o que pode melhorar o desempenho da pratica da corrida. No entanto, com desvio do septo nasal e outras alterações pode não ser o mais indicado.

Por: Rui Barbosa

Rui Barbosa — Tue, 23 Feb 2010 18:08:29 +0000

excelente artigo parabens. Como ex “soprador” de saxofone já sabia isto mas é sempre bom confirmar. fala-se pouco da respiração e é importante. Já agora aqueles “pensos” para o nariz fazem alguma coisa? tenho sempre o nariz entupido (rinite, desvio do septo nasal, sinusite e alergia!) e já pensei em comprar, mas cheira-me a tanga…

Por: Paulo Freitas

Paulo Freitas — Sun, 21 Feb 2010 22:35:49 +0000

Boa noite, a todos. De facto esta informação veio alterar aquilo que eu pensava que seria uma forma mais eficiente de respirar durante um esforço fisico. Sendo assim considero esta informação bastante útil, já que vou alterar hábitos no sentido de melhorar a minha performance.
Cumprimentos…

Por: nelson

nelson — Sun, 21 Feb 2010 16:57:44 +0000

Boa tarde,a todos.O objectivo principal na respiração.É O corredor expirar com força durante a corrida:ao contrário do que se pensa,não é fazer inalar o oxigénio nos pulmões,mais fazer sair o anidrido carbónico.Expirar com força exige um control do diafragma.Naturalmente,terá que haver uma coordenação dos mùsculos da parte superior,a respiração num principiante pode ser um pouco complicado em princípio,mas quando se vai tornando um atleta experimentado,esta funciona como um automático.Não sendo um atleta de elite, quero referir que em minha opinião,a respiração é o melhor teste que um corredor pode ter,se lhe custa respirar as coisas estão um pouco além dos limites,tendo que reduzir o andamento.isto se enquadra no famoso e antigo.O chamado “teste da conversa”.Boa semana

Por: Fernando Andrade

Fernando Andrade — Sun, 21 Feb 2010 15:02:49 +0000

Este artigo, em que faço fé absoluta, contraria a ideia que me tinha sido transmitida há alguns anos, segundo a qual, a respiração toráxica deveria ser privilegiada, para que o abdomen não se tornasse proeminente. Mas para tal é sempre necessário contrariar a tendência natural de usar o abdómen e com isso, acabarmos por perder um pouco o automatismo natural da respiração, que levará, como diz o artigo, a um dispêndio desnecessário de energia, que nos faria falta para os músculos do movimento que pretendemos efectuar.
Sempre a aprender…
Obrigado à autora, Ana Maria Freitas, por partilhar connosco o seu conhecimento.