Apresentamos-lhe hoje um plano especialmente para si que tomou a decisão de começar a correr em 2010. Foi especialmente desenhado para pessoas que tenham mantido alguma actividade física regular (ginásio, caminhada, natação, etc.) nos últimos 6 meses e que pretendem agora iniciar-se na corrida.
Sugerimos ainda que lei-a o artigo sobre motivação que já aqui publicamos, por acharmos fundamental ter algo onde se “agarrar” nesta nova etapa da sua vida. Tentar há muitos que tantam, manter a regularidade só alguns conseguem. Acredite em si e vá em frente. Conte connosco para o que necessitar.
Poderá fazer o download do plano de treinos dos 0 aos 5 Km, no seguinte endereço:
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Tags: motivação, plano de treino
Janeiro 3rd, 2010 at 16:31
Boa tarde amigos.A todos que vão iniciar esta maravilhosa actividade,gostaria de lhes dizer umas pequenas palavras de incentivo.Poucas actividades são tão satisfatórias como correr baixo a frescura da manhã ou da noite.Para mim,a corrida é um exercicio insuperável,porque não tem nada de artificial.Infelizmente,poucas pessoas podem experimentar esse sentimento de ligeireza,potência e liberdade quando correm.Geralmente,se sentem,sem vontade e obrigados a correr.Todos os que correm por razões diferentes o fazem porque desejam queimar gordura,fortalecer as suas pernas etc.Se supomos que a corrida é devertida.Porque então há tantos corredores que desejam abandonar?Creio que em parte. se deve a duas atitudes:intenção negativa e aquecimento inadequado.Disfrutamos muito mais se corremos apreciando a paisagem que pensando no momento de acabar.Mal aquecimento é o problema principal dos corredores,a melhor maneira de aquecer é correr em trote muito devagar para que se eleve o pulso e a respiração num espaço de 10 minutos a 15.Alguém disse um percurso de 1000 KM Começa com um passo.Felecidades e boas corridas